比较游戏:你永远不会赢

与他人比较

我们都在玩比较游戏，常常完全没有意识到我们总是会失去一些能力。也许是你旁边在跑步机上跑完一圈后气喘吁吁地跑了6分钟一英里的家伙，或者是你最好的朋友刚刚订婚了，而你在过去的12个月里没有任何约会机会。把自己和别人比较是很自然的，尤其是当我们认为他们拥有我们想要的东西的时候。我们的自我,或消极的自我对话，试图说服我们去看和比较它是“激励”的，而现实是它完全是自毁的降低了我们的自尊。

当你和别人比较时

事实上，我们的文化在这种不安全感上茁壮成长，我们的经济取决于它。广告欺骗我们将自己与似乎H的模型或家庭进行比较拥有一切，让我们跑出去买他们的产品;我们经常这样做。我们大多数人都知道，如果我们买了那条牛仔裤，我们不会看起来像广告里的模特，也不会和广告里超级有魅力的男朋友在一起，但它给了我们一种错觉，我们的生活穿上那条牛仔裤会更好。我们越想成为一种感知规范，我们就越愿意接受它。不幸的是，我们越是避免与真实的自我联系，我们就越有可能继续玩这种比较游戏。

为什么我们将自己与别人进行比较

我们在心理上兴奋地思考这种方式。在一定程度上，它为我们服务了。我们通过将自己与别人比较来了解我们的感受，特征和能力的内在需要。发展，这就是我们学习的方式是独一无二的。作为孩子，我们早期学习。“艾米丽有金色的头发，杰西卡有棕色的头发。艾米莉擅长足球，杰西卡擅长舞蹈。“你区分了你来自人群的人。然而，随着年龄的增长，这些思想变成了对他人的看法和假设如果我们没有在检查中没有自尊，可能会对自己制定不安全的人。“她有棕色的头发，我有金色的头发”可以变成“，”她比我更漂亮，有更多的朋友。我想要像她一样的棕色头发，所以我可以拥有更多的朋友，更漂亮。“ When we don’t feel good enough in our own skin, it becomes a mind game, feeding us distorted ideas of happiness.

厌倦了比较游戏?

尝试这些策略：

• 意识。当您注意到您将自己与其他人进行比较时，体验，甚至在电视上的广告，暂停和注意。这通常是你的负面自我谈话或自我告诉你一些这样的东西：“如果我有那辆车，我会更快乐。”“我需要那种面霜，所以我看起来像那种型号”。如果你停下来听下划线的信仰，它不是关于汽车或奶油甚至看起来像模特，它更幸福。肯定是，努力让你努力购买汽车，但如果它让你感觉更糟，那就不是动力，这是自我伤害的？意识到你的比较思想让你变得更有控制力。

• 赶上底片。随着意识，抓住自己对自己或其他人的负面评论做出负面评论。“他必须有很大的工作要负担得起那辆车。我不。我不够好。“这些是假设;你的消极心态正在弥补关于某人的生命的故事。我们不是读者。我们不知道他们是否快乐，或者如果他们甚至拥有我们正在假设的话。所以甚至不要试图。

• 找到一些积极的。一个常见的问题，当谈到自己对别人的比较时，我们开始在我们没有的不安全方面开始对他们产生负面的思考。“她有一个完美的数字。她必须一直饮食。她必须悲惨。“关于这些东西而不是弥补负面概念，请注意积极的东西。“她有一个伟大的数字。我想知道她的锻炼方案是什么？“改变思想，然后也许询问，改变你对他人的想法的动态。

• 接受。比较是自然的，需要减少这些消极思想的实践。关于这一点的美妙部分是你在这个过程中学到了你真正想要的东西。对自己温柔。

• 庆祝你。通过活跃地变得更加了解你的唯一性。列出您的长期和短期目标。清楚地了解你想要的生活。从一个朋友的角度写一封信，只有你的最佳意图。写几页他们认为你需要的，他们认为是谁。这是一个自我提升，让你摆脱消极的思维风格并进入一个循环积极思考。每天花几分钟记录下去年以来你取得了什么，你走了多远，或者你对自己有了什么了解。与你没有现在的生活经验的时候相比，你现在的生活经验是值得肯定的。

记住你有独特而宝贵的礼物带给世界，学会拥抱这个而不是把自己放在下。它会帮助你建立积极的自尊和一个更幸福的生活。

艾米丽是表达自己:十几岁女孩畅所欲言和成为你自己的指南你可以去艾米丽家指导女孩网站。你也可以找到她脸谱网那Google+和推特。