提前触发情况的力量

能够在前进的能力可能是情绪触发的情况是宝贵的。想想回家度假。几乎每个人都知道在思考旅行时，我都会有一些压力，更不用说家庭系统中的动态。只是想着它可能会激起一些焦虑。通过了解我们的漏洞因素并拥有一个工具包提前使用的技能和资源，您将感受到控制和自信。当我们处理情况不佳或让我们的脆弱性得到我们最好的时候，我们可能会感到后悔，击败，缺乏自我控制;所有这些都影响我们的自尊。

如何有效地应对

而不是毫无准备地进入情况，想想你可以的所有方式保持控制并保持冷静。对我而言，我知道我需要一个项目，当我在亲戚身边时，可以继续工作。当热量太多时，我回到另一个房间，并对对我来说重要的事情（我控制着它）。

即使是日常情况，例如骑着拥挤的地铁或卡在交通中也可以激发我们的神经。有一个好的播放列表，有声读物或你可以拨打的人，可以让你保持支票。确保所有这些都可以提前获得，是无价之宝。在本周的VLOG中，我讨论了如何识别您的漏洞因素，并选择技能有效地应对。

艾米丽是作者表达自己：一个青少年女孩指南向上说话并成为你是谁你可以访问艾米莉指导女孩网站。你也可以找到她Facebook那Google+和推特。