用一些TLC来实现你今年的目标

每个人都在谈论新年决心但是你知道吗，需要一些真正的自爱才能让自己改变、成长和成长实现任何目标在一年中的任何时候?没有潜在的基础工作，包括自信、照顾自己和TLC(温柔的关爱)，大多数的目标都会半途而弃，随之而来的是自我厌恶。

没有自爱你就无法实现你的目标

很久以前，我有一个客户，她是全职妈妈，也是她年迈父母的看护人。自爱和自我同情的想法是防御性的一个重要原因。她不愿努力使自己好受些。相反，她想帮助身边的每一个人。她告诉我，当别人依赖她、需要她的时候，她照顾自己是“自私的”。

最后发生的事情是，她因为给予别人太多而对自己不够而变得疲惫不堪。她变得更加不稳定，对家人易怒，不愿与人相处，每天都要流泪。她累坏了。她丈夫别无选择，只能让她接受治疗。经过几个月的治疗和学习自信技能、如何分配任务或雇佣帮手等技能后，她开始过上更平衡的生活。

虽然这是一个极端的例子，你可以想象，我们有时都会筋疲力尽，忽略了我们身体和思想告诉我们慢下来，表现出一些自爱的信号。我认为这个概念的讨论比一篇博客文章要长得多，但保持我们的决心、目标和人际关系完好无损的根源，是确保我们尽可能地保持快乐和自知之明。获得幸福生活、实现目标、坚持决心的最有力的方法来自内心。

试着实现你今年的目标

认识到你应该得到什么以及你想要(为自己)改变什么是第一步。即使这位女士在家里需要更多的帮助，她也必须认识到她值得这样做，或者至少需要这样做。问问自己，你应该从生活、从他人、从自己那里得到什么。我值得快乐，值得尊重，值得骄傲，值得被爱，值得被激励。为了期望别人为我做这件事，我必须先为自己做这件事。

每天，当我准备睡觉或在白天安静的时候，我会回答以下问题。我发现，提醒自己我所做的一切，既爱自己，也爱自己的生活，加强了我实现目标的动力，让我有更好的心情。我会想到一两件事，然后写在日记上，便利贴上，或者手机上的提醒。下面是上周日的一个例子:

我今天做了什么让我开心的事?与高中时的老朋友再次联系，并与家人和朋友共进晚餐。

我做了什么让我为自己感到骄傲的事情?星期天起得很早(我通常是一个晚起的人)，去健身房的时间比我预期的要长!

今天我如何尊重自己(或自己的身体)?用健康的晚餐来滋养我的身体，去健身房做杀手级的锻炼，用足底按摩来犒劳自己。

今天我如何展现自己和他人的爱?我帮我的朋友准备婚礼后的早午餐，她压力很大。对我自己来说，我做了一顿美味的晚餐，有很多新鲜的蔬菜，我要早点睡觉。

今天我是如何激励自己去实现目标的?我对未来的博客/视频博客进行了头脑风暴，并开始组织我的一周。

你可能觉得没有必要每天都问自己这些问题。然而，如果你能强化你所经历的美好、快乐和爱，你就能更好地实现这些决心和目标，因为你相信你能做到。你的信心飙升，你开始为自己的小改变而感到自豪。记住，所有大的改变都始于细微的转变和你能做到的信念。

艾米丽是表达自己:一个十几岁女孩的指南，说出来，做你自己你可以去艾米丽家指导女孩网站．你也可以在网上找到她脸谱网，谷歌+而且推特．