立即提高信心的5个技巧

当您感到有信心去鼻子潜水或期待可能导致您怀疑自己的情况时，请做好准备。尝试一个可能使您无法走向最低效率的小费；导致感到不安全并降低您的整体自尊心。尽管目前有许多提高信心的建议，但这就是重点。当您控制时，而不是进入消极思考的螺旋，振奋或保持心情，让您度过这一经验，总体上自尊保持完整或增加。找到哪些快速提示为您提高信心工作，并将其添加到您的日常工作中。

快速建立信心提示

1.穿衣服给人留下深刻的印象。我最近读了一位患有严重抑郁症的妇女的文章。她提到她起床的一种方式是为自己的外表感到自豪。修饰，挑选出一件漂亮的衣服（我们不是在谈论球衣或燕尾服），而是压紧的衬衫和休闲裤，并付出了努力，帮助她振作起来。这是否“解决”了她的沮丧或使她的自信酸痛，不，但这确实有助于她对一天的自信。知道她在外面照顾自己。

2.验证自己。在一个充满医生的房间里，博士学位和其他比我自己的学位高的房间，我感到不安全感。我没有选择否定，而是选择真实。我在那个会议上，出于与他们相同的原因学习。我也在那里，因为我也赢得了它，其他人相信我（送我去那里）。我还提醒自己，我带给房间的独特礼物，以及我们每个人如何带来与个人和专业背景不同的东西。选择将我的思想转向真理，即积极的现实，是一个健康的选择。它还使我能够获得自信的自我，以给人留下深刻的印象。

3.解决挥之不去的待办事项清单。选择一个您一直在恐惧的任务。打电话给您的会计师，签到信用卡率或付款 - 这是在您的图腾柱上徘徊的待办事项清单，而您刚刚推迟了。控制可能影响您生计的情况是一种自我尊重的立即救济和行为。

4.为您的身体做一些事情。如果您有五分钟的时间，请在今天早上做一个健康的早餐，而不是打咖啡店或快餐店。今天下午有更多时间吗？去散步或快速锻炼。觉得你已经陷入了困境？在自己身上度过一点健康的时光永远不会太晚。与其抓住当天晚些时候的含糖星巴克创作，不如抓住绿色果汁。想淡化您最喜欢的节目的一集，在广告期间快速锻炼。你会感觉好点的。当我们对我们的身体很好并认识到这些选择，我们的信心振奋。

5.研究。在您感兴趣的主题上更加精确。这不仅是一个分心工具，可以帮助您沿着不安全感的道路前进，还可以推动您更多地了解有价值的东西。无论您是要查看本周末上映的新电影，还是有兴趣了解有关有机饮食，旅行目的地或任何主题的更多信息，都可以在线搜索并开始搜索。您知道的越多，您的感觉就越好。

在下面添加您的快速信心构建技巧，并与他人分享。许多客户告诉我事情，例如肯定，查看他们的简历（当担心他们对工作的信心）并呼吁亲密的朋友放心，这是建筑物的良好信心。什么信心助推器对您有用？

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艾米丽（Emily）是表达自己：一个十几岁的女孩大声疾呼，成为你的身份你可以访问艾米丽的指导女孩网站。你也可以找到她Facebook，，，，Google+和推特。