身体形象问题?身体得到自信

海滩季节在我们身上。这是一年中的身体图像问题真正来到表面的时间。温暖的天气带来较少的织物，更多的尸体被揭露。沐浴套和水晶是填充健身房和部分控制的催化剂，如果一个人不小心，可能会饮食失调的行为。在过去，我在门诊病人身上担任治疗师饮食失调治疗中心春天是我们最繁忙的季节。正如你想象的那样，不安全，缺乏信心随着夏季的临近，对身体的不满也被触发了。那么，怎样才能让你的身体变得自信呢?

男人也有身体形象的问题

并不是只有女性对自己的身材感到不适。从一项调查健身杂志和雅虎发光研究显示，男性经常高估自己的体重，或认为自己不够健康，导致对自己和自己的身体产生不愉快的想法。

每个人的身体不适都有所不同。有些人将极端从事不健康，往往威胁危及生命的行为，以实现他们的身体形象“理想”。虽然其他人可能是内向的，沮丧和避税。如果是这种情况，可能需要治疗和可能的住院治疗。然而，我要与您分享的工具和技能对任何愿意将主意转向更加愉快的地方的人都可以帮助。我的许多客户，包括治疗的客户，给了我对这些技能的“竖起大拇指”。虽然他们可能不会“修复”根本原因，但他们可以帮助您在此刻更加自信，这可能导致更多的身体满足和自我接受。

让身体更自信的5个技巧

1.得到媒体的精明。当我们向媒体的策略教育自己时，我们会更加了解，有时甚至是愤怒的消费者。广告和营销策略可以是身体抨击的潜意识触发器。试图看起来像模特或演员往往是不可接受的，因为他们甚至看起来像我们所接触的照片，感谢计算机策略和照明（AKA Photoshop）。在电视或杂志上的文章和产品展示位置，经过大规模的战略安置，以使我们成为脆弱的。当我们被理想引发时，我们更有可能在密切相关的产品（杂志的下一页）。

媒体意识是非常宝贵的。事实上，我的许多客户已经不再购买那些触发性的媒体。这让他们意识到自己是在为一个错误的理想而奋斗。我建议你去多芬基金会或者Jean Kilbourne提高媒体意识。Kilboune受到了我所领导的许多客户和研讨会的好评。

提示:当你读杂志或看电视节目时，在前后对你的自尊进行评估。注意这些角色或广告给你的感觉。

2.准备好穿。艾莉森，我的一位客户说她之前的一天晚上挑选了她的装备，所以她还没有迟到或做身体检查或消极的自我谈话。“我有几个往外衣，让我感到自信。如果我感到不安全，它也有助于我向朋友或家人寄给一张照片。“

提示:确保这个人是你生活中支持和诚实的一部分。

3.保持自信的姿势。当我们直接站起来，保证走路，避免在我们的办公桌迟缓，我们的身体真的看起来更有信心。事实上，它让我们看起来更瘦。当我们感到不安全时，我们的身体自然捕猎。我们向内倾向于向内倾斜，看起来不是未来。每当您注意到不安全时，尝试模拟自信的姿势。

提示:用心地坐在你的椅子上或走30秒，并充分姿势并注意到差异。

4.锻炼。不要像疯子一样击中健身房或将自己推入心动昏迷状态。说真的，这些将使您能够实现任何身体形象或健康目标，因为您可能会伤害自己。寻找外观之外的目标。专注于您的健康或对事业进行锻炼。例如，运行5K的慈善机构或获得力量以割草坪而不会失去呼吸。

提示:伸展运动或短时间的运动可以提升你的情绪和自信水平。在广告时间，或者如果你只有几分钟的时间，做一个腹肌锻炼或瑜伽姿势。

5.肯定。它可能听起来“新古代”，但如果我们每天看着它们，愿意愿意有效地证明是有效的。当你加入如何感觉到“爱你的身体”甚至一个身体部位时，你的身体就会开始相信它。开始小，有一个身体部位，你会欣赏，将有助于这个过程。

提示:肯定的例子
我批准了自己的身体
我爱我的身体和它的所有部位
我的身体健康强壮
我感激有一个强壮健康的_______(挑选身体部位)

在下面添加您的身体自信的想法。温暖的月份在我们外面，抓住一些维生素D，并与你的身体建立你的关系。

照顾好。

艾米丽是作者表达自己:十几岁女孩畅所欲言和成为你自己的指南你可以去艾米丽家指导女孩的网站。你也可以找到她脸谱网那谷歌+和推特。