像个成年人一样，建立自尊

当你的行为举止像个成年人时，这对创造是有好处的健康自尊．这并不意味着你必须阅读《纽约时报》每天早上或扣上你的扣子，这是你对待自己和他人的方式，减少焦虑和否定．我认识许多行为不成熟的成年人，以及行为比白发苍苍的成年人好得多的孩子。无论你是14岁还是42岁，你都可能被教导过一些基本的成熟行为。在处理人生的起起落落时，你越是幼稚，从长远来看，你会感觉越糟糕。

如果你提前、按时支付账单，或者为避免收取滞纳金而设置自动还款机制，或者更糟的是损害你的信用评分，我们就称其为“到期”。当你思考这些成熟的行为是如何影响你的内心状态时，它们会在你的内心产生更多的信任和控制。相反，幼稚的行为会导致更多的问题和压力，并使自尊陷入持续的恶性循环。

像成年人一样表现出你的最佳利益

[标题ID =“附件_1447”对齐=“SimpleRight”宽度=“300”标题=“关于我们所做的事情的内容，或者积极避免带来焦虑;焦虑带来了疑问;怀疑是减少自尊。”][/标题]

交易分析之父（TA是心理学理论），埃里克伯尔尼创造了着名的“父母成年儿童”理论，其中成年人“自我状态”是更均衡，不太严格或情感的。你在你的成年人采取了一种服务的方式，建立了你的信心，增加了你将来对你目前的决定感到愉快的可能性。像成年人一样行事是情绪化的决策和僵化之间的平衡，他认为是“孩子”和“父母”自我州。成年人的心态是我们想要的。

如何表现得像个成年人

“像成年人一样”真的是什么意思？以下是一些提示和示例。

现在就开始设置。自动付款、预约医生、预约提醒，甚至是生日，都可以在网上或用你的智能手机完成。从今天开始花两分钟的时间，这样以后你就不用担心和焦虑了(这些会极大地损害你的自尊)。你一直拖延的牙医预约，甚至是过期的账单，都不会浪费你的时间。注意身体健康现在。如果某些东西是漂亮的，请预约。

停止挥霍。你的身体和银行账户再也不能像以前那样反弹了。深夜吃披萨或试图“跟上琼斯”和购买超出预算的东西会导致长期的身体和心理健康问题。把你的钱存起来以备不时之需，或者只吃几片而不是整块。它会减少内疚，增加控制力。

清理。没有什么可以让你觉得你的青少年自我比充满肮脏的菜肴和笨重的家庭生活。没有人是完美的。我肯定有一堆书籍和在我的公寓周围的书籍和论文，以某种“有组织为我”时尚。然而，肮脏或凌乱的生活空间可以让你觉得自己生活在拼贴画室里。从字面上，它可以推动你进入一个分散的心态。当你知道某些东西是且不花时间寻找你想要穿的钥匙或衬衫时，感觉有多棒？它的浮雕和信心的感觉。

避免消极能量。那些抱怨的人，批评或不断贬低你，这就像被困在青少年的心理状态。相反，成年人选择了他们想要身边的人。糟糕的同事或好斗的家庭成员可能不容易避免，但你理智的一面知道在可以的时候远离他们，尽量与他们保持简短的互动。你不希望它污染你成熟的心态。

避免避免。您可能会觉得自己暂时控制，但是建立的事情越多，（无论是月刊，都是令人沮丧的电子邮件，还是以你需要做的任何事情，或者拍摄下一步），你把它越多关闭，它的自尊越多。做一次并完成它。

使用礼仪。要有礼貌。不要进入积极的论点或从事令人尴尬的行为。发送谢谢卡，叫奶奶回来，咀嚼嘴巴，并试图对自己的行为负责。如果你搞砸了或犯了一个错误，那么现在在它创造更多的焦虑之前就承认它。这是可以承认你错了。你并不总是正确。大多数人都不是。另外，对不起，如果你错了。你会感觉好点的。

激活你的内在孩子的创造力永远是一个好主意，不要隐藏他或她。但是，在做出影响的决定自尊和自信，最好的行动比幼儿更像是“成年人”。

艾米丽是表达自己：一个青少年女孩指南向上说话并成为你是谁你可以访问艾米莉指导女孩网站．你也可以在网上找到她Facebook，Google+和推特．