六种写作练习来增强自尊心

写作练习帮助你反思你是谁，你在这个世界上做什么。自我反省是培养强健自尊的基础。如果不正视自己的内心，不尊重自己的奋斗，不承认自己的优势，就很难成长和改变。找出那些阻碍你的情绪和经历，或者限制你的信念，这些信念可能不再为你服务，让你陷入自卑和消极思维的恶性循环。写作练习日志记录实践可以帮助你洞察自己内心的想法并提高自雷竞技是骗人的尊。

写作练习有益于心理健康

用特定的写作练习写日记可以帮助平衡和调节你的情绪，同时提供一种确证的感觉，从而真正建立你的自尊。我经常让我的客户写日记，提示他们一天的生活，因为这有助于我们了解他们的大脑是如何处理情绪的。雷竞技是骗人的

简单地写下今天进展顺利的事情，或者明天你想要改进的事情，这些都是与自己建立联系的方法。结果，无论是下面的提示，还是仅仅写下你的一天，你会体验到更大的灵活性和持续的感觉信心。通过自我反思，我们可以找到我们每天所做事情的意义，并与我们的目标更加一致。

拿一张纸，如果你有日记本的话，还有一支笔。给每个问题留出5分钟左右的时间来回答，如果你愿意，可以多花点时间。你不必全部做，只要找到一个与你有共鸣的就可以了。不要评判你的想法，把它们发泄出来。这会帮助你走出那些你可能不知道的想法，增强创造力，帮助你在更深的层次上与自己联系。

六本提高自尊的杂志

1. 想一下你讨厌或怨恨的人，写下他们在你身上唤起的感觉。然后写下释放这种怨恨的感受。

这将如何改变你的生活，提高你的自尊。试着原谅他们，也可能原谅你自己，会是什么感觉?这里有一个例子:

我哥哥真是个自私的混蛋，我生日的时候他都不给我打电话，更不用说祝贺我找到了新工作了。有这样的兄弟姐妹是很伤人的，也是不公平的。我知道他不会改变，这让我很难过。每当我想到他，我就会非常生气。他应该更清楚，但他没有，我不得不接受这一点。我要试着提醒自己，他从来都不支持我，我期望他改变只会伤害我自己。他可能永远都成不了我想要的那个哥哥。这很糟糕，对我继续想着他没有帮助。

“耿耿于怀就像抓着一块热煤想要扔向别人;你才是那个被烧伤的人。”佛

2. 你这周是怎么照顾自己的?

你做了什么让你的身体或思想显示出你的爱?

3. 写你的确认页。

在你的生命之书中，你会感谢谁?写下他们的名字，以及为什么这些特别的人值得在你的书中占有一席之地，以及为什么你要感激他们在你的生活中。

4. 挑战你的职业道路。

如果你突然继承了一大笔钱，这意味着你可以辞掉工作，过上奢侈的生活，你会怎么做?这种经济上的自由能让你去探索什么?你会如何度过你的时间?想想你在没有无限资金的情况下也能做到这一点的方法。

5. 我想要什么?

想想那些你一直在拖延、感到沮丧或被激励去做，但却没有勇气或时间去开始的事情。可能是家里的一个项目，也可能是社区大学的一门课。写下开始和完成这项任务时的感觉。

6. "高中时代的你"现在喜欢你什么?

想想你已经取得了什么成就，你现在是谁;为什么高中会让你骄傲?

我要求你们在这些写作练习中进行自我反思，这样你们就可以开始关注自己想要的生活，并验证让你实现目标的日常行动。祝你好运，写作愉快。

照顾好。

艾米丽是表达自己:十几岁女孩畅所欲言和成为你自己的指南你可以去艾米丽家指导女孩的网站。你也可以在网上找到她脸谱网,Google +和推特。