停止依靠他人来自尊

谁不寻求其他人的验证？您是否曾经有过，在社交媒体网站上发布了最好的图片，几乎没有受到关注？也许您穿着全新的衣服或走出门，感觉超级对您的外表充满信心，但是没有人提到你看起来有多好？这些只是示例，但许多人发现他们需要外部验证。他们不知道没有它是谁。可悲的是，这个临时技巧并不能帮助基础持久自尊。

可能很难自我验证，尤其是如果您对皮肤不舒服。问题是您的自尊来自内在。无论您的样子，对生活如何，都必须在内部有一定程度的自我价值。

无论其他人怎么说或做什么，都可以为您内心的成就和身份感到自豪。该视频为您提供了快速的工具来拿走您已经拥有的东西，变得更自信，安全和自然化。

另一种自验证工具

该视频为您提供了一些好主意。请记住，与您自己的关系是您拥有的最重要的关系。尝试变得更好并接受。像朋友一样与自己交谈。实际上，真的尝试一下！

这些天写下你不喜欢的东西。Maybe it’s the way you handled a situation with a friend, your level of motivation lately, or just one of those thoughts that doesn't go away ( I should have done… I wish I was more…. I’m so stupid, I can’t believe I…). Now write down why you think that is true, why it feels true. Get it out on paper. On the other side of the paper (like a T chart), write down what you would say to a friend about this struggle. How would you validate them and show them compassion?

思想/信念	我会告诉我的朋友
我永远不会找到约会。	*您还没有找到合适的人。
我没有吸引力。我很无聊。我很烂。	*您有喜欢您的朋友，想和您在一起。
	*您过去曾经有像您这样的人，而且他们不合适。你理应获得更好的。
	*您的品质很高，合适的人很快就会出现。在工作和空闲时间里，您还会有很多很棒的事情。

由您愿意注意和尝试和回到思想那不为你服务。从那些明显的人开始，然后从那里继续前进。很快，您的内在信心和依靠自己会比以往任何时候都更强大。

艾米丽（Emily）是表达自己：一个十几岁的女孩大声疾呼，成为你的身份你可以访问艾米丽的指导女孩网站。你也可以找到她Facebook，，，，Google+和推特。