夏季悲伤和自尊心

无论您多大年龄，您都可能会被夏季的悲伤感到震惊。悲伤会在夏季激增，并将您的自尊心置于尾巴中。无论您是一名大学生，无论是夏天坐在您的童年卧室的家中，还是一个成人渴望在度假夏季度过的日子，让我们面对现实：夏天不像以前那么有趣。

您还记得世界上唯一的护理在离开附近之前将其带到冰淇淋卡车的日子吗？但是后来您长大，获得了文凭，并面临现实生活中的挫败感。它可以让你悲伤，沮丧即使，要意识到在这么短的时间内发生了多少变化。许多人倾向于专注于感到困惑，以及很长一段时间以来可能没有暑假的想法。这是许多人质疑他们在生活中所做的事情，以及他们是否真正快乐。

质疑您的目的，您的职业生涯，以及为什么在夏季的几个月中，事物并不少见。日子更长，气氛更加放松，这会导致更多的思维，并且并非总是以一种好的方式。快乐的孩子们在整个街上跑来跑去，无论您多么难以忽视他们的笑声，您都无法避免您想再次拥有这种无忧无虑的态度。

夏季自尊以及为什么您可能会感到难过

在此期间，您的身体实际上正在调整。热量，粘性和悲伤可能对您的身心构成挑战。照顾你的身体，采用健康的思维方式是接下来几个月的优先事项，当您对待身体时，您的思想可能会随之而来。看，您不再有现实生活中的暑假。可以考虑季节性情感障碍（SAD）或者，这可能只是向湿度和热量的过渡，引起了您一段时间以来未知的感觉（嘿，也许您实际上是在流汗自己的情绪）。无论您为什么感到难过，都可能很具有挑战性对你的生活感到积极，使保持健康的自尊变得更加困难。

抵消夏季悲伤的3种方法

最近，我很高兴参加我亲爱的朋友和健康教练讲话的活动。它使我想起了用自爱对待我的身体，以及这如何影响您的思想。夏季可能是与自己重新建立联系的时候。我知道您在想，这对我的自尊心有何帮助？每天的简单自我爱行为对您的自尊心产生重大影响。

1. 水合。Arielle Haspel与Arielle保持健康认证的健康教练，谈到了可以改变身体和心情的简单建议。喝足够的H2O是我完全挣扎的事情，但是我注意到当我水合时，我会更清楚地思考和感觉更好。正如阿里埃尔（Arielle）所建议的那样，您不仅在为自己保湿，而且还在照顾自己。这种简单的做法是一种自爱的行为。每当您伸手去拿瓶子时，都会用它作为温和的提醒，“我正在照顾我的身体”。她建议，平均而言，您应该以盎司的盎司喝一半的体重，但是如果天气炎热或潮湿，请将其放大。您的身体在热量中饿死了，当您剥夺它时，您的内部系统无法有效地工作，包括您的思想。
2. 逃脱。仅仅因为所有这些孩子都上学并不意味着您不能尽早躲开办公室或计划一个漫长的周末。花时间计划您期待的事情。研究表明期待一个愉快的事件可以帮助您更积极地思考，并为您提供更多的动力，即使是最热的日子。没有资金到达海滩吗？不要被那些缺乏的想法陷入困境；取而代之的是，计划住宿或成为您镇上的游客一天。只需在阳光明媚的日子里摆脱每天的磨削并探索您的城市或社区，这就是您的大脑需要能够思考和感到积极的补给。
3. 走出你的头和家。可以讨厌高温或更喜欢冰冷的厨房而不是户外晚餐聚会。虽然不要避免别人。您独自一人花的时间越多，就越难，尤其是如果您对自己的生活怜悯。当您感到避免人接触的冲动时，将他人视为优先事项。这并不意味着您必须与自己不喜欢的人一起悬挂，而是要乘坐商店，空调购物中心，甚至坐在咖啡店里，而不是炖自己的情绪。不要让社交焦虑或出现的不安全感使您无法离开他人。这可以是20分钟或2小时的经验，只需确保您在别人身边即可。

这些动作实际上可以改善您的自尊。为什么？因为足够关心身体健康可以转移到您的情绪健康，包括自尊。

艾米丽（Emily）是表达自己：一个十几岁的女孩大声疾呼，成为你的身份你可以访问艾米丽的指导女孩网站。你也可以找到她Facebook，，，，Google+和推特。