想要快乐?马上停止做的9件事

大多数人都想快乐，只是不知道如何快乐。我们中的许多人把事情复杂化了。这是一个习惯，可能已经成为你的常态。也许你又一次承担了太多的工作，发现自己陷入了另一段不平衡的关系，或者陷入了一个循环消极的想法．所有这些都会破坏你的幸福，让你没有安全感。你有一部分想要快乐(否则你不会读到这篇文章)，我将分享一些快乐的秘诀来帮助你实现这一目标。

无论你周围是糟糕的环境，令人沮丧的人，还是发现自己沉浸在过去，你都可以避免做一些事情来真正为幸福腾出空间。尽管这听起来很新奇，但确实有效。当你不再做那些让你沮丧的事情时，你就会为那些让你振作起来的事情腾出空间。我必须非常努力地工作，经常发现自己在紧张的一天甚至两天之后不得不调整自己的心态，但这是可能的停止消极的自我对话感觉幸福多了。

也许消极的想法多年来一直是常态，或者生活感觉就像一系列糟糕的事件，除了没有安全感，很难有其他感觉。无论你处于积极光谱的哪个位置，你都值得快乐。

想要快乐?那就停止吧

1.别对自己太苛刻了。每个人都会犯错，没有人是完美的。所以当你发现你的思想在打击你时，试着反驳。“我已经尽力了。”“我正在从错误中学习。”不要让消极的声音获胜。提醒自己你值得快乐自我同情和积极的自我对话）.

2.不要试图用钱买幸福。如果你喜欢生活中美好的事物，那就太好了。但请记住，无论鞋子、汽车或房子花了多少钱，它们都不会是让你感到快乐的首选。在你购买任何东西之前，确保你的目的不是为了填补情感空虚。如果你需要它，想要它，买得起它，那就去买吧。买一些让自己感觉更好的东西只会让你失望和悲伤，尤其是当你的信用卡账单来的时候。如何变得更快乐）.

3.不要忽视小的时刻。享受这些小事，它们积少成多。你购物时得到的折扣，陌生人的微笑或“你好”，邻居的帮助，注意这些时刻。这些都是美丽的、积极的、快乐的经历，我们经常忽略它们，寻找更大、更宏伟的姿态。开始关注你已经拥有的和你周围的美。

4.不要忽视你的梦想。我最近在我的一个小组里做了这个活动。这些成年人从还穿着尿布的时候起，就没有被问到过除了事业之外他们想做什么。生活不仅仅是你的头衔是什么，或者当你“长大”后你将成为什么。为了建立一个快乐、积极的生活，想想你想要尝试和实现的所有大大小小的事情。试试下面的练习，不要担心你的答案有多深奥或简单。想学西班牙语或去乌干达旅游?很好，写在纸上。把它们都写下来。它把你的梦想变成行动。

5.别那么刻薄．你在别人的博客上发表的粗鲁评论或对陌生人外表的评价(即使你只是对朋友耳语)，都会传播一些严重的负面情绪。它们不会消失。你的身体和大脑会记住消极的感觉。更糟糕的是，即使你不在乎别人怎么想，你也很可能会为此感到内疚或“讨厌”。试着去看别人的观点，如果你不同意，请尊重地去看。如果你发现自己在批评某人，试着也指出一些积极的东西。言语虐待者所说和所做的事情）.

6.停止从别人身上寻找快乐．如果你对自己的内心都不满意，那么你很难对别人感到满意。这并不容易，这是一个接受的过程。在你对别人感到满足之前，你必须先试着在自己的生活中创造稳定。简单的自我照顾行为可以带来一些严肃的自爱。

7.不要再关注那些你不想发生的事情。重新考虑它。而不是“我不想成为(填空:单身，失业，抑郁，悲伤)。”把它改成“我期待有一天我能从(填空)中解脱出来。”专注于你想要发生的事情。将恐惧转化为对你想要的东西的积极表述。

8.停止愠怒。有悲伤的时刻是可以的，但不要陷入其中。走出去，打电话给别人，做一些事情，让你摆脱头脑和痛苦的心态，专注于完全不同的事情。它能增加血清素，帮助你快速感到快乐。

9.停止皱眉。它让你更容易伤心，让别人伤心，让你变老!开始专注于微笑，即使是在一张愚蠢的照片上，在公共汽车上坐在你旁边的可爱的孩子，或者在未来的一些美好的想法。小事积少成多，生活就会更幸福。

艾米丽是表达自己:一个十几岁女孩的指南，说出来，做你自己你可以去艾米丽家指导女孩网站．你也可以在网上找到她脸谱网，谷歌+而且推特．