如何不再担心别人对你的看法

如果你有低自尊那么，你很可能太在意别人的想法了。你可能太看重别人的意见，高估了他们真正在乎的程度。在某种程度上，关心别人的想法是很自然的，在某种程度上，这是可以的。这是一个过度担心这就是问题所在。

你为什么担心别人的想法

你可能会担心别人的看法，因为你对自己没有安全感或者你可能认为自己的价值取决于他人的认可。最终，我们所有人都想要归属、被接纳、被包容和被爱。

担心与扭曲的思想这会产生焦虑和消极情绪。例如，你可能会对自己或他人做出非理性的假设或概括。这些想法会损害你的自尊。

好消息是，你可以做一些事情来减少担忧。

停止担心别人想法的方法

• 不要读心术。读心是指你假设别人对你的看法。然而，你怎么知道呢?你不会读心术，做这些假设是徒劳的。相反，要对别人的想法持开放的态度。
• 问问自己，别人的行为还可能意味着什么。一个人的行为可能有很多原因。例如，你可能会认为某人不喜欢你只是因为他们不跟你说话。或者，他们可能今天过得很糟糕，非常害羞，或者甚至没有看到你。
• 要知道你不可能取悦所有人。无论你做什么，总会有人不喜欢你。取悦一个人，就会让另一个人失望。做你自己，你会吸引对的人。
• 要意识到你无法控制别人对你的看法。你能控制的是你对自己的看法。
• 放手完美主义．每个人都有缺点，你不需要完美才能被别人接受。
• 要意识到人们注意到的和关心的比你想象的要少。大多数人都关心自己，有自己的问题要处理。
• 停止依赖他人的认可。重要的是你如何看待自己。
• 拥抱你的个性。没有两个人是一样的，我们的不同让我们都很特别。你可以通过与众不同来增加价值，你不必像其他人一样去归属。
• 退出太笼统地概括。如果有人不同意你的观点，或者不喜欢你的某些方面，这并不意味着他们不喜欢你这个人。
• 要意识到人们可能会在某种程度上喜欢你。这不是非黑即白的极端。
• 关注自己积极的一面。你可以选择写下一个清单或者和某人交谈。做任何对你有用的事情。
• 用肯定．例如:“我是有价值的”，“我不能取悦每个人”或“我忠于自己”。
• 寻求专业帮助．在你的旅程中，你永远不会孤单，有很好的帮助。

记住，你作为一个人的价值不是由别人怎么看你决定的。担心的想法可能需要努力和坚持才能改变，但这是非常值得的。从忧虑中解脱出来是一种解脱。你会对自己更满意，你的自尊也会因此提高。你能做到的!

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