身体形象和自尊心

健康的身体形象对于健康的自尊。这意味着对自己的身体感到满意，这是您自己的看法。糟糕的身体形象可能会在很多方面造成破坏。它通常与饮食失调，，，，沮丧，，，，焦虑，，，，自卑以及一系列其他问题。现实是，许多人不喜欢或感到羞耻。

是什么导致身体不良形象？

有许多因素会导致身体不良的形象。例如，有关媒体中的身体图像，父母，老师，同龄人，生活经验，虐待，，，，消极思想和社会期望。我们看到和听到的东西受到了很大的影响。我们经常看到具有完美身体和面孔的模特和名人的图像。我们有条件相信人们应该看起来是一种特殊的方式来吸引人，这是有害的。

重要的是要注意，您的身体形象就是您的想法。这不是别人的想法，说或做的。除非让他们允许，否则其他人不会让您感到不足。

健康的身体形象和更好的自尊心

• 专注于健康而不是体重或外观。使您的注意力成为健康，其余的将会到来。健康是美丽的。
• 尊重你的身体。吃营养丰富的整体滋养食品。喝大量的水，定期运动，睡得好，放松。
• 避免饮食。相反，专注于养成持久的健康习惯。
• 意识到健康的体重可能会因不同的人而异。重要的是在您的健康体重范围内。
• 松手放开完美主义。您不必是完美的，也不必以某种方式变得美丽。你像你一样美丽，缺点和所有。
• 拥抱你的个性。您的独特性使您与众不同。
• 意识到美丽是主观的。您永远不会取悦每个人，因此专注于自己的内心。
• 挑战您对身体的负面想法并用阳性代替它们。肯定可以为此提供帮助。
• 知道您在媒体上看到的图像通常会得到增强。他们扭曲了真实的图片。常见的增强包括清除斑点和使女性看起来更瘦。相反，男人通常会增强看起来更大。
• 意识到媒体上的许多图像并不是健康的图片。对大多数人来说，粘稠是不健康的。
• 对自己的看法负责。只有您才能改变自己的思维方式。
• 获得专业帮助，，，，特别是如果您的身体形象干扰您的生活质量或您正在遇到其他问题。身体不良的形象可能是一个严重的问题，这很常见。寻求帮助没有耻辱。

健康的身体形象可以为您提供更好的自尊心，并赋予您自由成为自己并充实生活的自由。您应该自信和快乐，您可以做到。

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