如何克服对失败的恐惧

克服你对失败的恐惧可以赋予权力，但害怕失败的生活可能会损害你的自尊心。例如，对失败的恐惧可能会阻止您尝试新活动，开始或完成任务，或追求就业或教育机会。通常也可以妨碍形成关系和社交的方式。您可能会满足于您对您感到满意的事情，以确保您成功，而不是挑战自己更具成功的东西。当你这样做时，你就没有生活到最大的潜力，并且可以很容易地陷入现状。对失败的恐惧通常与之相关焦虑和沮丧它会影响你的生活质量。克服你对失败的恐惧会刺激你去做你想做的事情，这也有助于提高你的自尊。

为什么你可能会害怕失败

当你害怕失败时，很可能是因为你认为最坏的情况会发生。你可能害怕让别人或自己失望，害怕被拒绝或被评判，或者把失败视为可耻的事情。你可能太过担心别人的看法，或者认为自己的价值取决于成功或失败。

失败对不同的人意味着不同的东西，你如何定义它也很重要。如果你有完美主义倾向，你可能会有不切实际的高标准。不切实际的期望，以及严厉的批评，可能来自别人和你自己。

克服你对失败的恐惧的方法

• 想到失败作为课程。每一次经历都是一次教训，它将引导你获得知识和智慧。把每一次经历都看作是学习的机会。
• 允许自己犯错误。你需要犯错误，以便学习和成长。每个人都会犯错误，第一次来犯错是不现实的。给自己允许给予它。
• 放手完美主义。对自己有现实的期望很重要。“足够好”，而不是“完美”。你不需要把你所做的每一件事都做得很好，你需要花时间去做好某件事。
• 专注于过程而不是结果。放下期望，全身心地活在当下。不要太担心最终结果。
• 要知道你的价值并不取决于成功或失败。你的价值在于你是谁。
• 不要担心别人怎么想。退出依靠别人进行批准。人们真的不在乎，你认为和你不能取悦每个人。令人担忧是浪费能量。
• 正确看待事物。一个好的问题要问自己，“可能发生的最坏情况是什么？”当你害怕某些东西时，你可能会看到灾难性的后果。但是，机会是它不会像预期一样糟糕。你不会错过这么多，不给它去。
• 准备好不适。面对你对失败的恐惧很可能会引起不舒服的感觉，什么都不做更容易。然而，重要的是要走出你的舒适区为了成长。一小步一小步的改变会带来巨大的不同，它不必是一个巨大的飞跃。
• 用肯定这对你有用。例如，“我允许自己犯错误。”
• 不论你的感受如何。恐惧，就像任何消极的想法，扭曲你的现实。无论你的感受如何，都要采取行动。
• 得到心理健康帮助。重要的是要知道你并不孤单，如果你需要它有帮助。

对失败的恐惧可能是有限的，但它可以通过努力工作和决心克服。当你逐渐克服对失败的恐惧时，你会发现你的自尊和生活一般都会得到改善。这很值得你付出努力，你可以做到。

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