如何停止在恋爱中缺乏安全感

如果你在当前的关系中感到不安全，或者发现自己吸引了让你不安全的，那么这篇文章是给你的。事实是，对自己的不安全感在任何关系中都会出现，无论是恋爱关系、家庭关系还是友谊关系。对很多人来说，问题是他们责怪关系中的另一个人让他们没有安全感，但当你在关系中感到没有安全感时，问题不是他们，而是你。

我相信这引起了你的注意，虽然这听起来很直白，但这里的公分母不是他们，而是你。在我自己的治疗工作之后，我意识到需要修复的是我和自己的关系，而不是我的伴侣。

如果你的伴侣或过去的伴侣欺骗你，在情感上或身体上虐待你，伤了你的心，或者窃取了你的身份，你完全有权利感到没有安全感。但是，这并不意味着你会永远被它束缚，这是你的选择。无论我们发生了什么，我们都可以选择让情绪控制我们的生活，或者反击并获得胜利爱情中的自尊。你有权利与自己和他人保持健康、安全的关系。

为什么你在恋爱中没有安全感

你能体会到一些常见的担忧或恐惧吗?

• 害怕独处，需要别人的安慰
• 极度的自我厌恶，认为自己配不上别人
• 相信别人比你强，相信生活就是一场竞争
• 害怕冲突，不为自己说话或表达自己的需求，因为你不想让别人不安
• 毫无价值，“我不配拥有一段好的感情”
• 情绪压抑，或困难控制情绪；你不知道怎么表达自己
• 自我憎恨，或者认为自己不够好，不能和爱你的人在一起
• 抓住过去不放，因为你害怕如果你不这样做，你会再次受到伤害

这些限制性的信念会让你陷入不安全的怪圈。对我来说，我感觉在我的关系中没有被倾听。我无法用我前任能理解的方式表达自己。我很生气，不仅是对他，也是对我自己。当这段关系结束时，我意识到我有一个模式。我选择的伴侣没有一个是完美的，当然不是，但我继续深入这些关系，而没有首先深入内心。

当我退一步，花时间和自己在一起，探索我是谁，我想成为谁，为什么我对自己这么生气(一路上学会了原谅)，我能感到更自信。我不仅更了解自己，而且在合适的时候，我知道自己想要什么样的伴侣。在开始一段新恋情之前，我需要好好锻炼自己。

三种方法让你在恋爱中不再缺乏安全感

1. 你会选择疏远的、依赖的或主导的伴侣吗?为了避免没有安全感，注意你选择的人在你生活中的模式。这会让你处于一个努力吸引他们注意的位置，并在这段关系中保持更紧密的关系，这只会让你永远相信你不够好。停止这种模式。
2. 良好的沟通是成功恋爱的关键。为自己说话，这对你的伴侣也有帮助。如果有人说了一件事，而你很困惑，那就问。言出必行，言出必行。给你生命中的人他们需要的信息，而不是期望他们读懂你的思想。
3. 退一步。花点时间弄清楚你是谁，你值得从另一个人那里得到什么是必要的。有时你会被强烈的情绪所笼罩，或者觉得你必须安抚别人。每天花点时间审视一下自己的感受，看看这段感情是如何积极地反映出你是谁。

如果你发现自己在这段关系中感到不安和不安，那么从专业人士那里获得外部意见是值得的。你的朋友和家人可能会有偏见，但治疗师或咨询师真的可以帮助你与自己和伴侣建立更好的关系。

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