学习如何控制自己的情绪并感到自信

你可能会想，“是的，对你的情绪不可能。如果很容易，我会如此多年前这样做。”但明智地回复或控制你的情绪，并不像似乎一样难。当您了解如何控制自己的情绪时，您的信心会得到极大的提高。事实是，情绪很激烈，有时候，觉得他们统治你的生活。当发生这种情况时，你有更少的自我控制，导致更加冲动和情绪化的决策，从长远来看耗尽你的信心。但是你能够了解如何控制自己的情绪并感到自信。

控制你的情绪的简单方法，并感到自信

此视频将帮助您了解您的方式控制你的情绪更有效，感到自信。有很小而简单的方法可以保持你的情绪检查并让你控制他们。您的情绪的认识是第一名，当您主动防止情绪爆炸时，您也提高了您的信心。

情绪的自我照顾可以自动帮助你感到更自信。帮助您的健康等运动，喝足够的水，服用药物和饮食权的行为不会只是在物理上为您提供燃料，但它们也帮助您精神上。这是对的，您的基本需求比您可能意识到更重要。这些可以帮助你感受到敏感还有更多的控制。它们也是其中的一部分辩证行为治疗（DBT）技能我经常参考。

更有方法来控制你的情绪并感到自信

尝试这些其他提示：

• 避免或与让您失望的人限制您的时间。
• 服用您的药物或补充剂。
• 每3-4小时吃一次，保持血糖平衡（血糖调节您的心情和情绪）。
• 早点睡觉，睡前避免电子产品。
• 通过从文章中练习提示感觉更多的控制：10种方法可以觉得更积极和自信。

艾米丽是作者表达自己：一个青少年女孩指南向上说话并成为你是谁你可以访问艾米莉指导女孩网站。你也可以找到她Facebook那Google+和推特。