不再是羞愧的低自尊

很容易感到羞耻的低自尊。低自尊通常被视为一个弱点的被污名化的。拥有低自尊是够糟糕的了,但感觉羞愧可以让它更糟。羞愧可能会阻止你说出来寻找你所需要的帮助,也可以分离。你可能想要隐藏远离世界或避免和别人说话。然而,你可以提高你的自尊当你停止感觉羞愧。

如何停止感觉羞愧自卑吗

• 承认你的自卑和羞愧。现在你的现实,但这并不意味着你想保持这种方式。确认你的情况让您创建更好的改变。
• 知道总是有自卑的原因。在你的生活中什么事让你自卑所以不要责怪自己。相反,善待自己,同时采取措施创造你想要的生活。
• 意识到你不是唯一的一个。感觉你是唯一一个与低自尊了耻辱。重要的是要知道,低自尊是一种常见的问题,是很正常的感觉。隐藏得很好,许多人不会谈论它。
• 知道你的感觉并不能反映你的真实价值。消极的想法和情感扭曲你的现实。它有助于集中精力于你的优点,尽管它可能是一个挑战。表达感激之情或使用肯定可以帮你切换到一个积极的心态。
• 不管你的想法和感受采取行动。你的消极的想法和感受可以使你采取行动,尽管他们是很重要的。不要让遗憾控制你的行动。而不是你走出舒适区和挑战消极。
• 负责更改。它是由你来控制你的生活现在是采取行动的时候。你的低自尊可能是由于一些你的过去,但是,它并不一定是你的未来。没必要指责别人,老是想着过去或将责任转移到别人。你成为什么取决于你。
• 得到心理健康帮助。绝对没有羞耻的寻求帮助,它会帮助你克服你对自己的消极情绪。以及专业的帮助,你可以寻求支持从朋友、家人或社会网络。这可能是特别困难如果你感到惭愧,但是你永远都不会是一个人。
• 认为低自尊是暂时的。低自尊不能定义你和它没有终身监禁。你可以克服它。

在低自尊肯定可以挑战尤其是当你感到羞愧。然而,你可以用努力和毅力征服那些感觉。需要勇气走出你的舒适区和对抗消极但这是值得的。处理可耻的感情将会帮助你克服低自我尊重。你能做到。

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