为自尊承担责任

为你的自尊承担责任是至关重要的克服自卑。这意味着你要对自己的生活负责。如果你不承担责任，你就是在剥夺自己的权力。你的言语、思想和行为可能会破坏你的自尊，有效地将责任转移到别处。你可能都没有意识到。然而，你有能力改变这一点。为你的自尊承担责任是你生活向前发展的关键。

这些迹象表明你没有为自己的自尊承担责任

责备、借口和否认(有时被称为睡前故事)是你不承担自尊责任的普遍迹象。这些是你告诉自己阻止你采取行动的故事，就像你躺在床上一样。你可能相信它们是真的，然而，它们是一幅扭曲的画面。不承担责任的具体表现包括但不限于:

• 责怪别人，你现在的情况或你的过去
• 过分专注于过去或沉溺于过去
• 抗拒改变
• 找借口。例如:“太辛苦”、“太忙”或“没钱”。
• 有一个受害人思维;相信、思考或说话都把自己当成受害者
• 否认问题
• 把你的自尊建立在外在的东西上，或者受条件的影响
• 消极的想法或言语

可能是警告信号的具体词语或想法有:

• “要是……就好了”
• “我不能”
• “生活是不公平的”
• “我会的。”
• “我是无用的”
• “我会的。”
• “这是他们的错。”
• “晚些时候”

这些只是几个例子，你可能也有自己的警告信号。你甚至可能没有意识到它们，培养这种意识很重要。对自己诚实。一开始你可能需要别人帮你指出来。它可以帮助你获得诚实、公正的意见。

为你的自尊承担责任的小贴士

建立自尊的关键一步是决定承担责任。为自己的生活承担责任，并全身心投入。将BED-time故事改为“划桨”故事(其中“划桨”意味着承担所有权、责任和责任)。这是你的选择。你的自尊是你对自己的看法，只有你能改变你的想法和行为。注意你自己的警告信号，了解你是如何削弱自己的能力的。努力改变你的破坏性想法和行为。如果你需要帮助，寻求帮助。意识到你的力量就在当下，现在就采取行动取决于你。

即使出发点是好的，你也可能会发现自己在重复旧的想法或行为，责怪或找借口。你可能会抗拒改变，或者很难放下过去。这是意料之中的，因为习惯很难改掉。然而，你需要努力并坚持下去。要知道，除非你一直致力于改变你的坏习惯，否则你将停留在你现在的位置。为了向前走，你需要放下责备和借口，并致力于这样做。

善待自己是非常重要的，尤其是当你发现很难承担责任的时候。可能会有心理障碍阻碍你。根深蒂固的模式很难改变，抗拒是有原因的。如果你无法释怀，可以寻求心理健康帮助。想要改变，并相信你能改变，一切都会变得不同。要知道你永远不会孤单。

和所有事情一样，改变需要时间和努力，也需要你走出自己的舒适区。这并不总是那么容易，但值得一试。在通往健康自尊的道路上，为自己的自尊承担责任是至关重要的一步。

为你的自尊承担责任，克服自卑

在这个关于自尊的视频中，我谈到了通过承担责任来克服自卑。

https://youtu.be/I4Ksvlq5l0o

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