使用DBT技能充满信心地沟通

如果你使用辩证行为治疗（DBT）技能与信心沟通，您将注意到令人难以置信的变化。在进入谈话之前，谁不希望在控制和自信中感受更多，特别是如果您与另一个人之间存在一些紧张局势？这个新的DBT技能是我遇到的最好的技能之一，以帮助你在你说一句话之前。视频将帮助您使用DBT技能与信心沟通。

辩证行为治疗已被使用多年以帮助人们管理激烈的情绪并学习人际效率技能。DBT技能帮助人们知道该说些什么以及如何说出来，导致与他人交谈时感到自信。

在与让我感到沮丧，不安全的人或我发生冲突的人的人交谈之前，认为技能帮助我减少了焦虑。它有助于，因为它让我在这个人的鞋子里戴了一秒钟，让我摆脱情感的心态。您可以使用DBT技能与信心沟通，特别是在您可能会使您感到不安的谈话中（为什么青少年女孩挣扎以充满信心地沟通）。

如何使用DBT技能充满信心

在这个视频中，我解释了思想技能最近如何在一个非常令人沮丧的情况下帮助我。思考是我在下面的视频中解释的首字母缩写。在制定与一个老朋友见面之前，我已经有点焦虑，我多年来没有看到的人，并且与过去有一个非常强烈的关系。当他没有展示我们的咖啡日期时，我感到愤怒和不安全。

我的情绪让我想发短信一些漂亮的话语。而是，我用这种技能，结果很棒。我感到非常感受。

您将如何使用DBT技能与信心沟通？尝试一下，让我们知道它是如何适合您的。

艾米丽是作者表达自己：一个青少年女孩指南向上说话并成为你是谁。你可以访问艾米莉指导女孩网站。你也可以找到她Facebook那Google+和推特。