不安全的想法是如何让你不快乐的

不安全的想法会让你不快乐，还会影响一个人的整体幸福。每个人在某种程度上都没有安全感，包括我。问题是，不安全感可能是潜伏的，会占据你的生活。他们会让你缺乏自信尝试那些你知道会让你快乐的事情．当你让消极的想法和不安全感主导你的生活时，你就不能过你自己的生活。你不必再让不安全的想法阻止你快乐。

没有安全感的想法对你来说可能很正常——我知道我也是。“我还不够____。“如果我搞砸了怎么办?”，而其他不安全的想法似乎只是正常的想法。直到我意识到他们真的让我无法快乐，无法保持积极和自信。他们没有为我服务，也没有为你服务。

不安全想法的影响

我们拿起这些不安全的想法从我们一生的经历中。你有缺点并不是你的错，但当你和缺点生活在一起时，这就成了你的错。对我来说，在一次可怕的分手后，我继续告诉自己“我不值得爱。”这种不安全的想法当时是有目的的，我的潜意识试图保护我不受伤害。但从长远来看，这对我没有好处。如果我继续生活在对另一次分手或心痛的恐惧中，我永远不会对寻找伴侣敞开心扉。

它不仅取代了我寻找伴侣的能力，这是表面层面的影响。长期的、每天的不安全的想法让我很痛苦。这些不安全的想法影响了我，使我无法投入生活，大部分时间都让我感到痛苦。事实上，我甚至更经常生病，与溃疡作斗争，很难保持我的精力。如果你不认识它们，它就会占据你的整个身心。有一段时间，我非常自信，但听完这些自我厌恶的想法后，我对一切都没有安全感。

摆脱不安全的想法，快乐起来

在你能对抗不安全的想法之前，你必须识别它们并得到注意它们什么时候出现，它们是什么。也许你每天早晨照镜子都会发现另一个缺点。镜子不是不安全感的催化剂，你才是;你不可能每天都避开镜子。你可以了解到镜子是消极谈话的触发点。因此，提前提醒自己，“我正在努力摆脱这种不安全感，它并没有为我服务，它只是让我无法过上幸福的生活。”对我来说，我会对着镜子说:“我值得被爱。”这听起来可能很傻，但对我很有效。

我发现另一件有用的事情是用逻辑和善意来反驳不安全的想法。如果我指出自己的缺点或说一些关于自己的坏话，我就会发现自己的优点。当然，这看起来很“假”，但事实是，它改变了你的观点。当你有目的地决定去寻找积极的事情时，你的大脑就能更清楚地意识到它们。

我和自己玩了一个比较游戏。当我想严厉地批评别人时，我会停下来说:“我为什么要批评他们?这个人拥有什么，让我没有安全感?”当你评判别人时，很可能是因为他们反映了你想要或渴望的东西。例如，如果我认为一个女人穿了一套漂亮的衣服，这可能是因为我希望我也有一个这样的人，或者我有钱买得起它，或者我有时间把一套漂亮的衣服放在一起。当你停止评判你的判断，并问他们他们想要向你展示什么时，这就赋予了你力量。它帮助你了解你可以对你的不安全的想法做些什么，而不是让他们继续控制你的生活。

记住，改变不安全的想法并彻底摆脱它们的唯一方法是首先意识到它们。我知道这很有挑战性，但我也知道你能做到。你的生活会变得更健康、更快乐、更充实。

艾米丽是表达自己:一个十几岁女孩的指南，说出来，做你自己。你可以去艾米丽家指导女孩网站．你也可以在网上找到她脸谱网，谷歌+而且推特．