不要用回避来处理自尊问题

重要的是不要再用回避来处理自尊问题。虽然有时逃避看起来更容易，但逃避并不是一种健康的应对方式，它会在以后导致更多的问题。问题仍然会存在，而且可能会随着时间的推移而被放大。逃避会让你陷入困境，还会损害你的自尊。不要再用逃避来处理你的自尊问题，找到更好的方法。

如何停止使用回避来处理自尊问题

• 要明白逃避会损害自尊。逃避不能解决任何问题，还会损害你的自尊。相反，采取行动对个人成长至关重要。想想长远的收获和实现目标的成就感。专注于行动而不是逃避。
• 走出你的舒适区．为了改变，你需要做一些不同于你习惯的事情。准备好忍受不适，有勇气面对你的恐惧。例如，如果你因为感觉不够好而躲着别人，练习和别人在一起，直到你变得越来越舒服。
• 从可实现的小目标开始。一小步会带来巨大的飞跃。例如，就社会互动而言，第一步可能是出现在有人的地方。随着时间的推移，你可以逐渐建立它。不要期望一次完成所有的事情，而忘记了完美。错误是学习过程的一部分，所以允许自己犯错。
• 认可自己的成就不管有多小。对自己的努力给予肯定，因为什么都不做会更容易。采取任何行动而不是逃避本身就是一个伟大的成就。
• 停止拖延。现在就行动，不要拖到以后。为什么要推迟建立自尊呢?每天做一件能让你前进一步的事。
• 对你的消极思想采取行动。记住,消极的想法扭曲了你的现实所以不要让他们压制你。做对你有好处的事，不顾消极的想法和感觉去行动。问问你自己，“最坏的结果会是什么?”它不太可能像你想象的那样是灾难性的，无论如何你都会应付的。
• 用肯定。相信你能做到，并不断激励自己采取行动。你可以对自己说一些鼓励的话，也可以写下来。找到一个适合你的方法。

如果你是一个持久的逃避者，并且在这方面有困难，不要害怕寻求你需要的帮助。你不必独自面对你的问题，有时也有个人障碍需要解决。不要再逃避了，相反，采取行动来处理你的自尊问题。你能做到的。

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