自尊心低时，如何开始社交

当您的自尊心低时，开始社交活动可能是一项挑战。自我怀疑，不够好，害怕被拒绝，判断或尴尬或相信自己不属于的感觉都会妨碍您。也许您不知道从哪里开始，隔离自己似乎更容易。

另外，如果您没有真正的朋友，独自出门可能会感到吓人。但是，即使您的自尊心较低，您也必须进行社交，这一点很重要。您需要开始社交以结识人，结交朋友并建立自己的自尊心。

自尊心低时，如何开始社交活动的提示

• 面对你的恐惧。重要的是要采取行动而不是避免互动。您脑海中的负面想法将在说您之外，无论如何采取行动很重要。当您走出舒适区域时，请准备容忍一些暂时的不适。意识到您必须这样做才能成长。
• 将自己放在有人的情况下。您可能想通过在购物中心或坐在咖啡店里练习与人们一起练习。对于某些人来说，这是艰巨的第一步。如果您患有社交焦虑或隔离了一段时间，那么在周围的人可能会特别有用。
• 加入小组。在您所在地区寻找可以参加的社区团体。要找到它们，您可以尝试互联网搜索，当地图书馆，社区中心或当地报纸。也有心理健康支持小组，如果您正在从精神疾病中康复，它们可能是合适的。
• 尝试志愿服务。志愿服务是练习社交互动，发展社交技能并建立对人们的信心的绝佳方式。
• 从小步骤开始。设定自己的小，可实现的目标，并继续挑战自己。例如，第一步可能是出现，下一个可能是开始对话。如果您参加常规小组，随着时间的流逝，您将认识人们，这是结交朋友的机会。您练习的越多，就越有信心。
• 放开完美主义。忘了正确的，而是将每种互动视为学习机会。可以焦虑，也可以不完美，尤其是当您刚开始社交时。也许您最终会听而不是说话，或者您可能不适合特定的小组。没关系。允许自己出现并尝试一下。如果它不起作用，请尝试一些不同的东西，并从每种经验中学习。
• 别担心别人的想法。做自己，记住，您永远不会取悦所有人。
• 得到支持。即使您感到孤独，也有可用的帮助，例如心理健康帮助。解决妨碍您社交互动的障碍可能会有所帮助。

自尊心低时的社交互动

在这个自尊视频中，我分享一些自尊心低时社交互动的提示。

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