您可以在预算中练习自我保健

预算可以自我保健。实际上，大多数行为情绪自我保健不要花一件事情。自我保健只是以足够的尊重来对待自己的做法，以至于您在出现时尊重和满足自己的需求。预算上的自我保健是完全有可能的。

我们经常找借口不练习自我保健，因为它太及时或昂贵。我们养成将别人摆在自己面前的习惯，这对我们的自尊心很大（你是一个满意的人吗？）。

我也因忽视自我保健而感到内gui，因为它感觉太自私或昂贵。但是，当我没有花时间为自己时，我的自尊，健康和关系就会受到影响。每个人都需要自我保健才能发挥最佳功能。

在有更多的时间或金钱之前，自我保健并不是您可以推迟的东西。当您不花时间调整您的需求时，您的大脑，身体，家庭和自尊心会受到影响。这不是自私的，这是必要的。自我护理是一种非常积极和有力的选择，可以从事获得或保持最佳整体健康水平所需的活动。如果感觉这是昂贵的，请记住，它不一定是。您可以根据预算进行自我保健。

在放松的一天中，并非总是有可能逃脱假期或花钱。而且您不需要。自我护理是一项日常活动，无论您多么忙碌，您都可以将其纳入日常活动中。这里有一些想法，您可以尝试在预算中练习自我保健。

预算有15个自我保健的想法

首先问自己我的需求是什么？什么会让你更积极马上？您的大脑和身体今天需要什么？当您忽略这些非常基本和原始的需求时，由于金钱或内gui，您不会为他人或自己服务。每天只有几分钟，只适合您，您的幸福感可以做出巨大的改变。

1. 让您忽略那个医生或牙医的约会。
2. 如果您的身体需要运动，请散步或享受您最喜欢的锻炼。任何种类运动将释放内啡肽，您的身体会感谢您，这清除了您的头，这对于放松和振兴非常重要。
3. 与您关心的人建立联系。打电话给他们，与朋友或亲戚制定计划，或通过电子邮件发送您要重新联系的人。
4. 今天做一些可以帮助您明天的事情。在前一天晚上打包行李，做午餐，组织计划者。似乎工作似乎是工作，但实际上它将帮助您更加放松并在第二天放松。
5. 找到你喜欢的气味。芳香疗法可能不到10美元。将您的房屋或汽车注入舒缓的气味，可以改善您的心情。
6. 买你喜欢的食物。许多父母沦为购买孩子和家人想要吃的东西的猎物。但是你呢？您想要特定的奶酪或新鲜的橙汁吗？将其添加到购物车中。
7. 阅读一本书或文章以享受乐趣。
8. 多喝水。与其殴打自己从不喝酒，不如提醒自己，水是您的身体和大脑的爱和需要的东西。
9. 阻止或隐藏在社交媒体上打扰您的人。阻止那些伤害您的感受或用烦人的评论或图片填补您的社交媒体的人，这是没有耻辱的。你会感觉更好，他们不必知道（什么时候摆脱社交媒体关系）。
10. 给自己一个拥抱。是的，这听起来很愚蠢，但是有时三秒钟的拥抱的舒适性可以帮助您更多地欣赏自己。
11. 听一首很棒的歌。使您想微笑，跳舞或帮助您记住生活中积极时光的事情。
12. 听播客。如果收音机上的新闻或汽车中的音乐很无聊，请不要浪费时间或心情。找到您最喜欢下载的播客，它们是免费的。
13. 杂志。它重新与您的目标和目的联系在一起。
14. 给自己更多时间的礼物。早点醒来幽思，呼吸，阅读纸张或做一些瑜伽。如果您提前计划，始终可以找到一种给自己一些额外时间的方法。更多的睡眠时间或更长的午餐时间？
15. 去公园看云。幽思，练习正念或者只是散步。享受自然界的奢侈。

您必须花时间为自己，这是建立自尊心，感觉健康并照顾他人的必要条件。

艾米丽（Emily）是表达自己：一位少女大声疾呼并成为你的身份。您可以访问Emily的指导女孩网站。你也可以找到她Facebook，，，，Google+和推特。