节日季节隔离以及如何处理它
假日季节隔离可能会对您的自尊造成破坏性;但是，您可以学会处理假日季节孤立的痛苦。也许你没有真正的朋友或家人，你有一个有毒的家庭，亲人遥远，或者朋友太忙于自己的家庭。节日季节也可以是心理健康问题的触发器，包括沮丧那焦虑那饮食紊乱那躁郁症那上瘾和悲伤。如果您正在遇到心理健康问题，您可能不会庆祝，而且您可以即使你被人包围，也会感到孤立。或者，您可能不会因您的信仰而庆祝。无论您的假日季节孤立的原因是什么，重要的是最大限度地减少它对自尊和普通健康的影响。
假日季节孤立如何伤害你的自尊心
经历假期隔离会让你相信你不适合这可能会损害你的自尊心。期望有很大的作用，包括其他人的期望和你自己。人们希望你庆祝，快乐和节日，压力巨大（强迫自己快乐是抑郁的前兆）.此外，无论你做什么，即使你不出门，也会被提醒节日的到来。企业和服务也关闭了，这让你很难继续日常活动。
如果你发现自己正经历着年复一年的假期隔离，你可能真的是这样特别难以自己允许这会再次发生时间和时间。
关于处理假日季节孤立的提示
- 承认你的现实。你的情况可能不是很大，但这是你当前的现实。充分利用您现在拥有的大部分，接受您无法控制的事情。与此同时，采取措施更改您可以控制的事情。意识到改变需要时间，你可能必须让它成为这个假日季节。
- 知道你并不孤单。假期隔离很常见，但很容易被隐藏，还有很多人和你一样感到孤立。
- 与人联系。找到与他人联系的方法可以有帮助。例如，加入您所在地区的聚会，社区组或事件。志愿者是与人交往和建立自尊的好方法。你也可以在网上与人联系(例如通过健康的地方在线论坛）.
- 充分利用您目前的情况。独自是为自己做某事的机会。你可以使用那个时间来追求一个爱好，读一本好书，写作，画画，颜色或者听音乐。另一个想法是将你的能量集中在学习和自我发展上。假日季节隔离并不必要糟糕。
- 限制媒体暴露或使用它来使您受益。根据您的情况，媒体可以有帮助或有害。如果它是一个触发器，假日季节可能是限制电视和社交媒体（社交媒体如何充满信心）.相反，媒体可用于与其他人联系并研究自我开发的主题。
- 有现实的期望。不要通过期待假期来对自己产生不必要的压力来拒绝某种方式。接受它不会完美，没关系。此外，停止关注别人的期望，因为它对每个人都不同。如果你经历了艰难的时间，很容易让自己和毒性的人设置健康的界限。
- 要意识到其他人也有问题。知道你所看到的是一个偏见的现实，节日季节并非所有快乐。许多其他人正在努力与功能失调的家庭，悲伤，远离亲人，没有朋友或精神疾病。
- 将假日季节视为临时。节日季节会在不知不觉中过去，你会完好无损地度过假期。把它当做普通的一天，继续前行。尽可能坚持你的日常工作，如果这对你有帮助的话。或者，为自己做点什么，让它成为一个只属于你自己的特殊场合。
- 善待自己。成为或孤独是不可耻的，很容易让自己很重要。尊重自己。即使你年复一年地多次挨饿，也不要忘记自己。相反，采取措施解决潜在问题并意识到变化需要时间。
最重要的是，即使你感觉孤立，也不知道你并不孤单。如果你正在挣扎，我鼓励你向某人接触或寻求心理健康专业人士的帮助。绝对有在获得帮助时没有羞耻。假日季节隔离可能是一个严酷的现实，但您可以学会最小化影响。
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APA参考
Agathangelou，F.（2015年12月15日）。假日季节隔离以及如何处理它，健美。6月5日从Https://www.lharmeroult.com/blogs/buildingseloving-with-holiday-season-isolation检索到2021
作者:Fay Agathangelou
玛丽安，谢谢。我知道。我和客户有很多午餐，而且每次有90％的时间都在手机上。我买了。
1月，我再次获得翻盖电话。我还从一个翻新过他们的家伙那里买了一个打字机。打字会让你思考。
祝你好运。
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她每天都像她自己对待他的孩子，她不值得这一点。我还有一个15岁的儿子，并继续被忽视或甚至承认他唯一的“所谓的爷爷，阿姨和那天起姨妈和叔叔。那天早上他不和我在一起。祝福你。请用您的建议回答，特别是您的故事。-Terri
寂寞很难。在一个不知道你存在的世界中，你觉得毫无价值。人们意味着成为社会和其他人。毫无疑问，假期可以让那更糟糕。我认为我们在80年代没有互联网，Facebook或手机沟通。我们实际上必须谈谈。我认为人们需要谈论更多。即使他们是商店的陌生人。