如何看起来有信心并感到安全

有人看起来有什么充满自信和感觉安全吗？有些人有看起来还是秘密，为什么有些人散发出信任？答案可能会让你大吃一惊。它不是关于你穿什么或你的样子，这是关于你的心意和准备（一方面可以提高自信心）。与他人表达自己焦虑挑衅但不必与这些技巧有关如何看起来有信心和感到安全。

如果您想在任何情况下似乎有信心并感受到它，那么您必须看看什么或谁让你感到安全。也许你的老板吓坏了你，也许你害怕让朋友或伴侣失望。知道唤起焦虑或不足的情境让你有力。为什么？现在，您可以排练您想说的内容和练习如何处理未来的情况。这个简单的步骤有助于您感觉和似乎充满信心，因为它使您能够实现说起来增加你的自尊。

例如，在遇到新客户之前，我感到有点紧张。我无法谈论自己，但我可以通过出现更自信来应对。我在椅子上以清晰度讲话，享受良好的会议和对我的每一个举动来说都是安全的。我的书中也拿了几个提示，下面是，帮助我记住如何看起来有信心。你猜怎么着？会议更容易和乐趣，我根本很紧张。你的行为越多，看起来很自觉你真的觉得它（一种感觉和自信的DBT技能）。以下是一些基本要点，可以记住，这将有助于提高我的书的内在和外在信心表达你自己。

如何对他人似乎有信心

1. 让你的身体谈谈。非语言通信很重要。你的肢体语言和面部表情可以像你的话一样重要。姿势是关键。懒散，看着地面让你看起来像一个唧唧喳喳（好像，从字面上，有人可以推动你）。直接反映了信心。
2. 注意你的语气。即使是对抗，也有助于与他人的任何沟通有用。远离讽刺，尽可能多的人使用讽刺作为不安全的防御机制。说清楚 - 不是大声 - 如果你想要别人听你的声音，并小心不要听起来很激烈。练习听自己谈话，甚至记录它如果你真的想改善并对你的下一个互动感到更有信心。
3. 是一个好的倾听者。你如何听起来与你的说法一样重要。放下手机，取出你的耳朵，并尝试专注于所说的话。直接看着那些跟你说话的人。在皱眉或滚动中沟通面部表情的尊重。根据您所听到的内容提出良好问题。当有人对您提出一个问题感兴趣时，它有多好？也许一位同事告诉你他的孩子的足球队。询问他们的季节如何显示，您可以倾听和关心。在一个争论中，或者如果你感到不安全，请问和倾听。要求表现出信任。
4. 善意。把自己放在另一个人的鞋子里，想象你在他或她的情况下你的感受。如果你想和一个关于你重要的人交谈或紧张，在你说一句话之前，看看他们正在做的事情或想想它们是如何感受的，并问自己是一个好时机，或者他们是在听到你想说的话。
5. 微笑。如果你不开心，不要试图假装它，但微笑一般会削弱你的心情，让别人对你更积极地回应。

通过预热似乎有信心

仍然没有自信？最后一点：热身。

在您在舞台上进行任何运动或迈进的舞台上进行执行之前，您需要热身肌肉和思想。如果您的目标是似乎有信心，您的热身将帮助您专注于该目标，而不是您的恐惧。这可能需要几秒钟，但它在确保你在区内非常重要 - 这样你的情绪就没有运行了这个节目，你感到安全和自信。花一分钟呼吸，或者找到一种方法来分散自己，以减少你的感受强度之前。毕传了控制你对你的情绪有关你会觉得和出现更自信。

艾米丽是作者表达自己：一个青少年女孩指南向上说话并成为你是谁。你可以访问艾米莉指导女孩网站。你也可以找到她Facebook那Google+和推特。