提高你的自尊:五种快速感觉良好的方法

在经历了糟糕的一天(或一年)之后，很难提高你的自尊和信心，但有五种方法可以让你快速感觉好起来。正如你可能知道的那样，没有一件事或一段经历会改变让你成为一个自信的人或者有很强的自尊心。提高自尊是一个过程。即使你通常有很高的自尊，生活有时也会让你难以维持。挫折会悄悄地逼近你，真正伤害你的自我意识。即便如此，至少有五种方法可以提高你的自尊，让你快速感觉好起来。

提高自尊和防止挫折的五种方法

下面这段视频中的五种提高自尊的方法对我很有帮助对自己更有信心还有我的生活。当我开始整合这些新想法和任务时，一开始很困难。所以我的建议是选择一两个，并尝试实施它们。

如果你想提高你的自尊，你必须尝试做一些不同的事情。这些建议会让你发现你今天可以做一些不一样的事情。用这五个方法来帮助你快速提高自尊。

艾米丽是一名心理治疗师，她接受过DBT的密集训练，她是表达自己:一个十几岁女孩的指南，说出来，做你自己。你可以去艾米丽家指导女孩网站．你也可以在网上找到她脸谱网，谷歌+而且推特．