在压力时期保持自信的7种方式
它可能会感到有挑战性，但你可以在压力时期保持自信。当他们受到很大压力的时候，许多人屈服于旧习惯和消极的思维模式。这导致屈服于屈服于可能降低自尊的不健康行为。你可以打击压力并保持自信，它只是需要一些意识和练习。
如果你觉得自己的生活不断混乱，你并不孤单。很多人都有这种感觉，但他们对此没有任何关系。他们让压力接管并充满感觉更加不安全。但是，你学到的越多实践技能保持自信在压力时间期间，管理任何生命都会抛出自己的方式。
7种简单的方式，保持紧张的压力时间
花时间冷静下来。读了一本好书;为烹饪或绘画腾出业余爱好的时间;花时间与宠物;休闲洗澡或做一些让你的思想放慢的东西。- 采取技术突破。当您想要避免现实时，似乎无法将自己与手机或计算机距离，但是您可以。浪费时间滚动谁通过别人的故事或新闻饲料滚动并没有感到令人愉快的事情，这样做？做一些减少压力的事情。散步，喝一杯茶，甚至在家里组织抽屉。社交媒体和技术增加不安全的想法在大多数人中，当你强调时，这让它更难感到充满信心。
- 请求帮忙。你不知所措吗？你有没有咬过的东西？得到勇敢，诚实，并要求朋友或家人帮忙。人们喜欢帮助，它也让他们感觉良好。
- 服务。当你帮助某人时，它也可以帮助你。它允许您在压力时期保持自信，因为它有助于您摆脱脑袋与他人联系。帮助一个朋友用一个项目，为一个陌生人抱着门，叫朋友询问他们是如何对慈善机构做或捐赠衣服 - 所有这些都可以花几分钟，但情绪收益要大得多。你挖掘积极的心态，这减少了压力。
- 避免过度调度。如果您感到压力或过度劳累，请通过欢乐时光或考虑删除活动或两项活动。无论如何，你都不会完全存在。相反，做出决定做点什么来帮助你觉得自信还有更多控制你的生活。
- 照顾你的身心。活跃和吃得很好地帮助你解决压力的时间。当你受到压力时，你的免疫系统会变得薄弱，这导致疾病和更少的能量。通过制定健康的决定，您可以在压力时代保持自信。多喝水;快速走路;抓住健康的小吃或饭菜而不是选择快餐。每次你做出选择做某事以帮助你的身心你会增加自信心。
- 禅宗。当你强调你的思想中的喋喋不休，比以往任何时候都更响亮。花几分钟才能让你的紧张系统得到急需的休息。尝试导游冥想几分钟。加布里埃尔伯恩斯坦有一些导游的冥想，可以帮助您在短短两分钟内压力不足，而YouTube也有很多。
请记住，如果您练习自我保健和这些提示，您可以在压力时期保持自信，以帮助您管理您的情绪。如果您只练习其中一个提示，即使您处于巨大的压力，您也更有可能感受到自信和控制。今天尝试其中一个提示，看看它如何帮助您感觉更好。
艾米丽是作者表达自己：一个青少年女孩指南向上说话并成为你是谁你可以访问艾米莉指导女孩网站。你也可以找到她Facebook那Google+和推特。
APA参考
罗伯茨，E。（2016年9月16日）。7种方式，在压力时代保持自适应的健康。在2021年，4月20日从//www.lharmeroult.com/blogs/buildingselfestegeem/2016/09/7-ways-to-stay-confident-during-tressful-times
作者：艾米莉罗伯茨马，LPC
不幸的是，压力经历成为普通和日常心理社会和社会文化侮辱。因此，迫切需要管理这种危险现象，以避免对压力情况的毁灭性影响。你的七个简单和自由的实践有很大的帮助。这些心理社会承诺的共同教派是积极的，创造性和创造性的，反对创伤和伤害事件。每个人都可以选择更加可接受的精神或社会活动，软化和中和强调经验的戏剧性效果。总之，我们应该保持警惕，对不可避免的压力日常社会令人保持警惕。另一方面，对压力生活事件的被动和懒惰的接近将允许开发许多精神和体细胞疾病，从焦虑实体开始，直到危险的心血管和脑血管疾病。应该为自己照顾，因为抛开自我保健导致艰苦和未经人的后果。第一个是维持个人卫生，健康的饮食模式和常规运动。当然，社会和职业契约的维护表明了重要的问题。 If the outcomes of stressful events seriously damages the biopsychosocial integrity and productivity, then professional help is of immediate need.
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