停止感到不知所措，控制你的生活

你感觉不堪重负，需要控制你的生活吗？如果你不小心，压力和焦虑可以接管你的生活。我经常发现自己的待办事项清单太长了，焦虑感太高了，而要做的事很少没有动机。听起来有点熟？我生病了，厌倦了这种方式，我打赌你也是，所以我做了一些小的改变，让我感受到我的生命和停止感到不堪重负的感觉。

我是如何感到不堪重负并开始掌控我的生活的

我总是觉得一月的前几周压力很大，尤其是当我重新回到工作和现实生活中时。本周也不例外;我的家一团糟，我的脑子也一团糟。盒子和节日装饰品到处都是。我对所有的事情都感到不知所措，并对自己在一开始让它变得如此混乱感到愤怒。我找不到钥匙，要洗的衣服堆了一大堆，有一大堆电子邮件需要回复，而我只想躲起来。我觉得很不舒服。“我怎么能让我的生活失去控制?”我想。

我意识到我有一个选择：采取战略行动或让自己回到床上。我抓住了一个盒子，塞满了我可以尽可能快地回收的所有事情。大约需要四分钟，覆盖我的地板的包裹纸和废话都不见了。我的房子适合游客吗？哈，是的，但这项活动确实如此提高我的动机，而且我对我的环境感到更好。

停止感到不知所措：今天要做的10件事让你的生活

1. 问问你自己这个问题:“今天你可以做哪些小事来感到更有效率?”以你能在10分钟内完成的事情为目标。完成这个会是什么感觉?
2. 慢一点。我们中的许多人都在努力奔跑，这是紧张的。当我们变得更多我们可以增加信心，减少错误，并与我们正在制作的进步相连。花几分钟时间思考你一直匆忙的生活领域，并试图减速，更加蓄意。
3. 降低你(对自己和他人)的期望。我不可能完成我待办事项清单上的所有事情——即使我有一群助手。为什么?因为创造力和与他人的联系来自于我。
4. 清理你的屏幕。关闭一些选项卡并清理收件箱。屏幕上的杂乱会创建内部混乱。
5. 与获得它的人联系。我有几个朋友对他们生活中的某些方面感到不知所措。分辨率的潮流让他们非常恼火。当我感到不知所措的时候，和他们交谈会很有帮助，也会让我得到肯定。我经常在发泄后得到启发和动力。
6. 是仁慈的。自我批评并没有提高动力，它导致更多的压力。由于对自己的意思，你不会被动力实现某些东西。它只是不起作用。提醒自己你已经到了多远，而不是专注于你的垮台或你没有取得的垮台。对自己更好并看看你觉得更多的动力。
7. 奖励你自己。科学表明，当我们以积极的加固时，我们更有可能实现目标。补充，贴纸，甜食，Netflix狂欢或社交媒体数目几分钟。
8. 向对的人寻求帮助。人们想要帮助你。想想当你帮助别人的时候——那感觉很好，对吗?你的老板，你的医生，你的搭档，你的治疗师，你最好的朋友都想帮助你。让别人知道你需要帮助。
9. 尊重你的成就。如果你终于预约了已经推迟了几个月的医生，或者收拾了你的床头柜，不要急着去做下一个任务。给自己一点时间，让自己沐浴在成就的光辉中。
10. 抓住一个伙伴。我有一个不用判断并喜欢组织的好朋友。在她帮助我完成我被推迟的事情之后，我会带她去吃午饭或晚餐。

今天，不要感到不知所措，并强调今天这些工具中的一个来阻止你的生活。朝着正确的方向一小步可以帮助您感到更加自信，更不堪重负，并立即控制您的生活。

艾米丽是作者表达自己：一个青少年女孩指南向上说话并成为你是谁。你可以去艾米丽家指导女孩网站。你也可以在网上找到她Facebook,Google+和推特。