Sam Woolfe介绍，“建立自尊”的作者

我是Sam Woolfe，我真的很高兴开始写作建立自尊适合健美。很长一段时间，我陷入了低自尊，低自我价值，苛刻的自我批评，甚至自我仇恨。毫无疑问，与低自尊有关的思想和感受毫无疑问，在很多方面抱着我，但他们似乎从未像我要解决的一些大问题。这是，直到，某些生命事件，压力情况，放大，并加强了这些思想沮丧。

Sam Woolfe的低自尊

在某种程度上，每个人都有一个内心的评论家在他或她的头上。这是一个内部语音，评论，评论，批评和责骂你认为，感受和做的事情。但是，对于我而言，这种危急内心的声音一直是非常强大和权威的。为什么？好吧，我无法真正开始回答这个问题。谈到心理治疗师并阅读了对内心评论家对内心批评者的看法提供了一些有价值而有趣的观点，这是对此声音的存在。但我还在努力解决这个问题，并希望在我的写作中继续这样做。

在任何情况下，即使我在抑郁症中没有感到瘫痪或吓坏的时候，我仍然会对自己说出不友善的事情，关于我如何可怜，弱，不可用，太安静，无人等等。然后在抑郁发作期间，这些思想将更频繁，强烈和压倒性。自我定向的侮辱会变得更加恶毒 - 我会称自己毫无价值和有缺陷。这是这些类型的想法会有助于一种感觉绝望，这是抑郁症的常见。

这些严重抑郁发作的最古的方面是自杀的念头。我的自尊变得如此彻底低，我以为我不值得生活，而且我对我周围的每个人都有负担。

建立自尊

我已经找到了与这些想法的不同和更健康的方式，这涉及谨慎，自我接受和自同情心。这需要不断的实践。当我对自己感到舒服的时候，可能会有很大的平静。然后，谁知道，可能会发生一些事情，我倒回消极的模式。重要的是，我认识到我的真​​实自我（加强了我的自尊）和我的一部分是不真实的，而不是真正基于我是谁。

我希望这个博客有助于别人以低自尊斗争来看待这种区分。我还将讨论各种技巧，以及个人，哲学，科学和精神洞察力，引导人们朝着稳定的自我价值感，更充实的生活。雷竞技是骗人的

关于SAM WOOLFE和'建筑自尊'的更多信息