重新思考成为一个人提高自尊心意味着什么

许多男人对成为一个男人的含义的想法产生了态度，如果他们相信自己是谁（或他们的经历）不适合这种模式，那么他们可能会感到沮丧。尽管很难摆脱男性规范的力量（更不用说意识到他们对您的影响），但男人有可能克服这种性别唯一可能导致自尊心低的经验。但是，男人不必让文化对成为男人的意义的期望，以这种方式影响自己的自我价值。

低自尊和“成为男人意味着什么”的陷阱

根据研究，有11种男性规范体现了成为男人的含义：胜利，情感控制，冒险，暴力，对女性的权力，统治力，花花公子的生活方式，自我依赖，工作的首要地位，对同性恋的不屑一顾，追求地位。¹

如果一个人觉得自己不符合其中的一个或多种规范，那么他可能会觉得自己是一个人失败，这可能会导致自尊心低。诸如失业，单身或性非活性，没有情绪控制（也许是由于心理健康不良）等经历寻求他人的帮助可以引导男人认为自己是“弱”，“可悲”或“无人合理的”。当然，这些生活经历可以导致任何人对自己产生负面看法，但是对于男人来说，对自尊的影响可能是独一无二的。

有些男人也可能有个性类型，不符合他们认为成为男人意味着什么的刻板印象。也就是说，一个大胆，自信，直言不讳的人。许多男人害羞，内向，安静和敏感。在人口中，有15-20％符合高灵敏度。²这种特征是由男人和女人平等的。³

但是，敏感的男人可能会觉得这是一个非凡的特征，只有敏感，更不用说高度敏感了。生活在一种期望男人艰难而不哭泣或表现出脆弱性的文化中，成为一个敏感的人会使您感到异常或有缺陷。您可能会认为自己是WIMP或肤色薄。当您打电话给自己或其他人打电话给您时，也敏感，这可能会影响您的自尊心。但是，您不必以这种方式影响这些信念。

成为男人意味着什么是你的决定

时间正在改变。许多男人拒绝这些男性规范，以支持他们的福祉和健康的关系。伦敦大学学院（UCL）发表的一项研究表明，有97％的人调查了欲望品质，例如可靠性和可靠性。⁴诚实和忠诚度在成为男子气概，花花公子和僵硬的上唇时也受到高度重视。实际上，研究中的男人非常愿意对自己的心理健康开放。鉴于上唇僵硬而不想寻求帮助是影响高男性自杀率的，因此这种趋势令人放心。⁵

如果您不适合成为男人意味着什么，请不要担心。即使诸如“成为男人”和“伙计”可以施加压力，以压抑自己的情绪，并符合强硬的​​人的刻板印象，男人可以建立他们的自我价值通过注意他们的美德，例如关怀，忠诚和诚实。看到这些特征的价值然后发展它们是提高自尊心的有效方法。

自我接受对于应对低自尊心也至关重要。敏感的男人可以拒绝并对自己的真实生活感到不屑，或者他们可以接受和拥抱自己的天性，这在许多方面都很有价值。如果您的想法朝着前者的方向转向，请以后者做出回应。这就是您建立自尊的方式。

资源

¹Mahalik，J。R.，Locke等（2003）。发展符合男性规范库存。于2017年11月8日从Psychwiki检索。

²Morin，A。（n.d.）。精神上有什么不做什么。2017年11月9日从PsychologyToday.com检索

³Belden，R。（2012年11月27日）。我是一个高度敏感的人。2017年11月9日从GoodMenProject.com检索

⁴那么男子气概？不，男人只想成为可靠先生。2017年11月13日从《泰晤士报》检索

⁵Woolfe，S。（2017年3月27日）。研究阐明了为什么男性自杀率如此之高。2017年11月9日从thecanary.co检索