避免自尊心陷阱：自恋，怨恨和嫉妒

您可以避免产生不现实的自我重要性的自尊陷阱，而不是健康的自尊。尽管有可能的自尊心陷阱，您也应该继续建立自己，因为自尊心低下的生活也有许多负面后果。低自尊可以使您不愿意和无动力实现自己的能力，不愿与应有的关系，并且可以使您容易受到抑郁症的影响。¹为了保护自己，建立自尊心至关重要。但是，有建立自尊的方式这最终可能会促进您生活中的其他负面结果或自尊心陷阱。如果您想最大限度地发挥自己的福祉并与人进行更多积极的互动，那么请注意自尊心，嫉妒和怨恨的自尊心陷阱。

建立自尊会导致自恋吗？

克里斯汀·内夫（Kristin Neff）博士辩称，自我同情优于建立自尊心。她指出，例如，后者如何导致自恋。在80年代的自尊运动之后，许多专业人士指出了其明显的失败。戴维·萨克（David Sack）博士说，这项运动涉及父母告诉孩子们，他们不会做错事，并以无条件的称赞给他们洗澡。²他说，“我们对赞美的现代重视”可能会使孩子更加自我痴迷。

另一方面，研究人员强调了它不是自尊的³在自身这使年轻人越来越自恋。⁴另一种解释是，旨在建立自尊的方法最终会提高自恋。相信自己是独特而非凡的是问题所在。

我们应该练习的是重视和喜欢自己，不相信我们是特殊的雪花，并且优于他人。

健康的自尊并不会造成嫉妒的自尊心陷阱

当建立自尊心是基于社会比较的，而不仅仅是内部评估，我们更容易受到嫉妒的感觉（停止将自己与他人进行比较以提高自尊心）。例如，如果您根据自己的职业与他人相比的方式重视自己，那么您可能会感觉比别人更熟练；但是，您最终会对那些取得更多成就的人感到嫉妒。

作为作家，我经常为这些嫉妒的感觉而苦苦挣扎。我可能会在社交媒体上看到比我年轻的人，但是他设法将他的作品发表在以前拒绝我的报销的报纸上。如果鼓励我改善自己，这种嫉妒可能并不总是很糟糕。但是，这是负面的，以防止我真诚地为他人感到高兴，并希望他人做得好。

当自尊心受到嫉妒的推动时，它会使它不那么稳定，更容易被他人的成就和成功所影响。嫉妒也鼓励我们对自己拥有的东西感到不满意，认为只有拥有别人拥有的东西，我们只有对自己感觉良好。

对他人的自尊心陷阱

在向上的社会比较中，当我们将自己与那些比我们做得更好的人进行比较时，我们也可以对这些人感到怨恨，愤怒和痛苦。就像嫉妒一样，由于他们的优势而对他人的这种不满可能是您希望为他人最好的，并庆祝世界上积极性的障碍。

与人的积极互动取决于对自己的身份的真正欣赏。相反，苦味会导致我们的人际关系受苦。保持愤怒也可能会影响您的心理和身体健康。⁵

最终，如果您想建立强大，一致且最佳的自尊心，那么最好是避免社交比较。您的价值不取决于别人在做什么。

来源

1. harleytherapy.co.uk。低自尊会导致您的抑郁症吗？
2. Huffingtonpost.com，大卫·萨克（David Sack），医学博士。您的孩子能有太多的自尊心吗？
3. Scientificamerican.com，Eddie Brummelman。提高自尊心会使孩子变成自恋者吗？
4. 个性杂志，Twenge J.M.等。随着时间的流逝，自我膨胀：自恋个性清单的跨阶段荟萃分析。
5. mind.org.uk。如何处理愤怒。