拒绝后如何保持健康的自尊心

拒绝后的自尊心低是常见的情况。我们可能会成功地建立自尊心，只是在拒绝某种形式的情况下使它崩溃了。这是一种普遍的经历，而不是只有自卑与之奋斗。拒绝可能会严重痛苦。它可以使我们感觉不够好，并导致对自己的一些非常不友善和严厉的想法。拒绝工作和浪漫拒绝是两种非常普遍的拒绝经历。他们俩都可以真正击败我们的信心（尽管我们往往会因浪漫拒绝而感到最大的伤害）。

以下是一些有关如何在拒绝后保持健康自尊水平的提示，就像这里使用的两个示例一样，拒绝工作和浪漫的拒绝。

拒绝工作后的自尊

申请工作很困难。我们可能日复一日地发送工作申请，只是用滚滚草感到满足。有机会面试的机会真是一种解脱。但是，如果您不成功，拒绝可能会刺痛更多。

但是，有健康的自尊尽管您收到的工作拒绝了数量，但这都是关于信任您的能力和内在品质。在工作拒绝后，要记住以下几件事，这将有助于保护您的自尊心：

• 就业市场竞争激烈。数百名申请人可能正在申请一个职位。这不是你的错。
• 您可能根本不适合该职位。这不会使您成为坏人。这可能意味着您将成为不同行业，公司或角色的更有价值的资产。这与您的技能也可能与个性有关。某些人物与某些工作非常匹配。这没什么错。
• 简历写作，填写工作申请和工作面试表现本身就是技能。如果您的工作申请或面试不按计划进行，请不要击败自己。您可以做得更好的事实并不是您固有不足的迹象；这只是意味着有改进的空间。

浪漫拒绝后的自尊

未记录的爱或被抛弃可能会粉碎。浪漫的拒绝会使我们感到小而不值得。我们可能会想象，在这种拒绝之后，我们必须没有吸引力，无人欢迎，破碎，失败或可怕的人。但事实并非如此。浪漫拒绝后，进行现实检查总是有帮助的。牢记这些要点：

• 我们无法控制浪漫的感觉，我们当然无法控制别人的感觉。如果某人没有回报您的感受，这并不是因为您做错了什么。我们都可以犯有预防或结束浪漫的关系，但是（不幸的是）生活的事实，但未契合的爱与堕落是生活的事实。他们不一定反映不良的性格。
• 有些人兼容，有些则不兼容。浪漫的拒绝并不总是那么可怕。拒绝拒绝您的人可能不适合您，这很痛苦。好消息是，您越来越被拒绝（例如在工作面试中），更容易拒绝就可以处理。您不必将此过程视为失败的标志，而是一个可以帮助您找到兼容的伴侣的过程。
• 关系不应成为自尊的基础。这是一个普遍的自尊陷阱。我们相信，只有在恋爱关系中，或者我们得到浪漫伴侣的验证，我们只能认为自己值得。这不是真的。即使我们梦dream以求的人不想和我们在一起，我们也能有能力，有价值和可爱。

重要的是要牢记上述要点，以便每当拒绝发生时，您就会对情况有现实的看法。健康的自尊应该稳定且内部为基础。当您让外界事件决定您的自尊心时，您会陷入各种麻烦。拒绝各种后，有可能拥有健康的自尊。