面对恐惧会提高您的自尊心

当您的自尊心低时，面对恐惧会对自己的看法产生很大的影响。当您以低自尊心挣扎时，您倾向于保持对自己的特殊自我限制信念。例如，您可能会认为它们无用，无法做某些事情。如果您面临着激发恐惧和焦虑感的情况，您可以说服自己无法应对这种情况，您注定要失败。这将您捕获在恶性循环中。在避免这些引起焦虑的情况下，您将其作为您无用的进一步证据。

重要的是不要在恐惧和焦虑导致回避。这是完全正常的。另一方面，您可以逃脱这个恶性循环避免和自尊心低通过面对您的恐惧。面对他们是克服他们的唯一方法。通过面对您的恐惧，您将能够提高自尊心进行中。

面对您打破模式的恐惧

最近，“面对你的恐惧”对我打了家。我被邀请讲话BBC电台4，是英国最大，最受欢迎的广播电台之一。一个英国广播公司记者发现了我写的一篇文章，讲述了与父母同住的年轻人数量增加，因此她希望我分享我的想法。这是一个绝佳的机会。但是，我最初对在主要广播电台上讲话的恐惧和焦虑使我思考了出路。我开始考虑借口 - 关于我太忙或不是真正关于这个话题的合适人选。

但是，我知道我正在重复旧的习惯模式。我总是会避免这种情况，那些会引起恐惧并使我怀疑自己的情况。然后，在避免了这些情况之后，我会对自己感到更糟。我再次因失败而殴打自己。但是这次，我决定我会克服恐惧。我会让忧虑放进去，无论如何都会说话。

我很担心。我想到什么无话可说，说些不适当或尴尬的话，没有清楚地说，被嘲笑或放下，或者让我的神经变得明显。该程序是直播的。没有办法编辑我在说什么以及公众会听到什么。我的过度遵守想太多关于情况导致了一个可怕的夜晚。

我在录音的那天醒来，​​眼睛昏昏欲睡，然后前往伦敦市中心的录音室。我等着轮到讲话。虽然我感到非常紧张，但一旦我开始讲话，一切都很好。没有人听到我的人能告诉我我很紧张。我可能没有像我想要的那样表达自己，但是重要的是，离开工作室后，我感到非常欣慰和情绪。

面对恐惧的好处

我最近在广播上讲话的经历证明了我有能力做自己担心的事情。这样，推动恐惧可能是对自尊心低的重要解毒剂。如果你与负面的自言自语，以任何方式挑战自己，可以帮助您看到自己对自己的糟糕看法并不像您想象的那样真实或坚实。

自我怀疑，使您重新生活，这并不是您必须不断随身携带的负担。通过持续接触您担心的情况，并且您习惯性地避免，您可以建立自尊心和自信。您可能并不总是成功地面对焦虑，这就是为什么维持一定程度的自我同情是必不可少的，但是以直率的方式面对恐惧，伴随着善良的态度，是您可以建立自我的最可靠的方式之一-尊重。