关于自己的三个想法，这会导致自尊心低

您对自己的一些信念和想法会导致自尊心低。您对自己的信念可能是负自我形象。很遗憾，严厉地判断自己是一个普遍的问题。我们当中有些人为此挣扎不健康的思维模式比其他人更多。但是，如果您发现很难以积极的眼光看待自己，或者是现实的 - 那么值得一提的是消极的自我谈话，这使您无法做到这一点。这里有三种关于自己要注意的信念和想法。

1.“我懒惰”

关于您自己的一个普遍的负面想法是你懒惰。当你是努力自己，总是感觉您从来没有做过足够的事情。如果您分心工作，您的学习或您认为应该做的事情，您可能会一遍又一遍地称自己为懒惰。当你在全身“应该”，这很难拥有一些呼吸空间，只是放松自己的时间。

好的，您可能会拖延。但是，对此一切都严厉和惩罚，这确实使问题变得更糟。然后，您会因对自己的内gui，羞耻和消极的想法而分心。如果您在手头的能源储备方面尽力而为，请尝试抗拒落入“我懒惰”的心态。外界的声音和压力使我们许多人都陷入这种思维方式。不过，它永远不会健康或富有成效。

2.“我是失败”

当您的自尊心低时，您可能会觉得您犯的每个错误只是另一个明显的迹象表明您是失败的。但是，认为您一直以来的失败的问题要比这要深得多 - 您可能会认为，由于与您或您的行为无关的原因，您对发生的事情都是您的错。

当发生重大，压力大的事件发生（例如恋爱关系的结束或失业）时，很容易责怪自己出错。另外，如果您在生活中的这些变化中开始将自己与他人进行比较，那么您可能会认为您是失败的。您会相信您周围的其他人运作良好，能够保持稳定的关系或保持工作，因此您必须有一些深刻的缺陷。关于您自己的想法将降低您的自尊心。

但是请记住，我们都是不完美的 - 我们都会犯错，失去我们最关心的事物，并努力实现我们能够实现的一切。生活中的挫折始终可以成为动力和动力的源泉，而不是自我夺走。

3.“我不是一个好人”

您应该始终准备好抓住自己的猎物完美主义，“应该”，并将自己与他人进行比较。这些思维方式通常是您低自尊心的罪魁祸首。他们所有人的一种方法是形成您不是一个好人的信念。您可能对自己说：“我很自私”和“我不考虑”。您使用他人的良好行为来证明这些陈述是合理的：“我从不为慈善事业做任何事情，但是一直这样，我的朋友总是在寻找我，但我从不考虑它们。”

每当您以这些绝对的方式交谈并陷入黑白思维中时，您就会对事物的真实情况感到不平衡和不切实际。当然，有时您可能会自私或不合时宜。而且，像其他所有人一样，您总是可以更加友善，更慷慨，更多的关怀等。但是，成为一个“好”的人并不是要成为一个完美的圣人。通常，您会发现，您越有意识地努力积极地看待自己，您对自己对自己的行为和想法的了解就越多。此外，健康的自尊使您处于对他人友善的最佳位置。

不用担心 - 我们大多数人会不时以某种形式或另一种形式对自己有这些负面想法。如果您感到不值得，请知道您并不孤单，这不是您的错，您会像这样。您的控制之外有非常强大的因素可以鼓励自我判断。但是，您的环境不必在塑造自己的命运方面占据前排座位。您可以重新与内在的智慧重新联系，这种智慧以一种更加脚踏实地和富有同情心的方式讲话。这将使您能够获得应有的安心。