自我仇恨与自杀之间的联系

自我仇恨是对自己的态度，可以增加自杀的风险。¹有些人可能不太了解任何人如何恨自己。但这实际上是一个普遍的问题。自杀意识月是一个诚实地研究自杀问题的机会。这意味着强调什么风险因素是自杀。毕竟，许多人 - 无论他们是否与已经考虑，尝试或死于自杀- 可能无法理解为什么这个想法会进入一个人的思想。更大的理解将使预防自杀更轻松。它使我们能够发现警告信号，例如与自杀有关的自我仇恨，并做出适当的反应。

什么是自我仇恨？

当您的自尊心低时，您会不喜欢自己。您很难看到自己的任何积极品质或减少它们。而且，您通过给自己没有的负面特征或夸大了自己的负面特征，将自己变成了一个坏人。您犯的任何错误都是出于比例的。你总是打败自己。

自我厌恶或自我仇恨是完全不同的。当您深深地讨厌自己时，您就无法忍受。您将自己视为地球上绝对最糟糕的人。自尊心低的人可能不想和自己成为朋友。但是那些承担自我仇恨负担的人将自己变成了敌人。自我仇恨鼓励对自己的强烈愤怒，厌恶和硫酸的感觉。不可能相信您有价值，可爱或能够实现任何东西。

如果人们的低自尊心失控并且没有受到挑战，人们可能最终会讨厌自己。自我仇恨也是许多精神疾病的症状，包括躁郁症，抑郁症和边缘性人格障碍。²

自我仇恨与自杀之间的联系

自我厌恶可以使你容易自杀因为它倾向于培养您对您的负担，失败，破碎和无法兑现的信念。如果您讨厌自己，您可能想对自己造成伤害，这可以采取自我伤害，从事可能致命的行为，例如过量的毒品和酗酒。当您将自己视为这个不可原谅，卑鄙的角色时，您可能真的希望自己永远不会存在，并认为自己不应该生活。

这样，自我仇恨就可以导致自杀思想，如果不受组织的话，可以将其视为圣礼和权威。并非每个有自杀念头的人都会制定计划并采取行动，但是，这些思想始终是自杀行为的先兆。经历自我厌恶的人通常会遭受巨大的痛苦。他们会做任何使疼痛消失的事情。自杀成为可行的选择。

防止自杀取决于处理不值得深处的问题。自我仇恨的情感困难可以通过各种方式舒缓和解决。隔离让自我仇恨的烦恼。这就是为什么至关重要的是，与自我厌恶斗争的人们与会借给他们善解人意的人围绕着自己的人 - 这可能是朋友，家人，配偶，邻居，治疗师，支持小组或在线社区。

最终，最大的自我仇恨的解毒剂是自我同情。当然，当您真正讨厌自己时，向自己表现出任何友善可能会感到不可能 - 完全不可想象。但是是可能的。总是有空间以温暖，友好和舒适的方式对待和对待自己。自我同情是一种肌肉。通过实践，它得到了加强。当您一次又一次地选择对自己的惩罚直接善良时，接受自己并管理情绪痛苦变得更加容易。

如果您觉得自己可能伤害自己或他人，请立即致电9-1-1。

如果您需要令人痛苦的想法（包括自杀思想）的帮助，请致电民族自杀预防生命线致电1-800-273-8255

有关自杀的更多信息，请参阅我们的自杀资源在这里。

来源

1. “抑郁，自我厌恶和自杀”。冠心。2014年8月。
2. Szabo，R。“谈论自杀时我们缺少一件事”。赫芬顿邮报。2014年9月。