建立自尊时我们忘记的3件事

虽然我们都喜欢尽可能快速地和有效地建立自己的自尊，但有时过程感觉令人生畏。当我们迷失自尊的期望时，忘记了一些与之相处的现实，我们会感到迷茫。以下是提醒自己建立自尊的三件事：

1. 自尊不是线性的。当我被困在长车旅行时，我曾经曾经在白日梦中有一个魔法道路，这将在我和我的目的地之间展开，在城市之上升起，如银色拱门，在最短的时间内将我送到我的终点。但现实是汽车跟随街道 - 虽然我们试图尽快到达目的地，但仍有曲折和匝道。换句话说，我们必须处理生命的现实。这是建立自尊时，我们还必须考虑到某些东西。虽然我们很乐意在地平线上修复我们的眼睛并直接向它移动，但会有绕道。这就是为什么了解如何“缩小”并看到长期游戏很重要。我们必须学会提醒自己，非线性路径不是一个不正确的路径，而只是导航生活的自然部分。
2. 它并不会有我们认为的意志。当我们考虑建立自尊时，我们常常在我们“实现”时觉得它的想法。也许我们认为自己是物理不同的，更多情绪阳性，或者只是更好。但这些预测，虽然很好地向我们展示了我们想要专注的哪些领域不是代表我们可能经历自尊越发展的实际方式。经常经常，我们可以锁定确切的结果，而不是专注于过程，并看到它引导我们的位置。例如，让我们说一个人想要变得更加形状。那个人可以用不同的身体描绘他或她自己，并开始锻炼身体。到现在为止还挺好。然而，随着这个人变得更加活跃，这个人的身体可能会在某些地方种植肌肉，伸长，并在别人缩短。换句话说，这个人对泳衣模型体质的愿景可能不是他或她的身体看起来像是什么，即使在其最适合的形式。就像物理变化一样，当我们做出情绪变化时，我们可以习惯于描绘出在遗传学中不存在的结果。这并不意味着我们找不到我们寻求的变化 - 他们可以看起来与我们认为的不同。
3. 没有人可以告诉我们如何做到这一点。我作为治疗师遇到这一点，每次都会影响我。客户将坐下来，解释他或她的目标，然后常常等我说如何实现这些目标。虽然我非常希望我能，事实是，没有人可以改变我们 - 我们是唯一一个能够这样做的人。（我的工作作为治疗师并不改变客户，而是帮助他们探索他们可以采用/释放的想法和信念，以便找到自己的变化公式。）虽然有很多书籍和计划可能会提出建议关于如何接近变革，最后我们是唯一可以实际煽动变革本身的人。

在你继续建立自尊的过程中，记住这三件事，相信只要你需要，你就会达到目标。