治疗能提高自尊吗?

看治疗师会提高自尊和自尊建立过程吗?而我们的社会正在努力消除这种信仰的污名治疗只存在于危机中或慢性的人精神疾病尽管如此，我们仍然倾向于认为治疗是帮助我们从坏到中性，而不是从中性到好的东西。然而，治疗师接受过训练，了解心灵是如何做到的树立信心创造可持续的改变。当你考虑在你的自尊之旅中加入治疗方法时，请阅读下面三种治疗方法来帮助提高自尊。

治疗如何提高自尊

1.你培养了内心的声音

治疗能增强自尊，因为好的治疗师永远不会告诉你该怎么做。为什么?因为你的治疗师的工作不是创造另一个版本的他或她自己，而是帮助你创造你想成为的那个你。(例外情况是客户端有自杀或杀人的欲望，或者客户报告了未成年人受到伤害的情况。在这些情况下，你的治疗师通常有法律义务进行干预。)治疗师被训练来帮助你识别和探索你自己的信仰。你在会议中谈论的越多，你在日常生活中听到的就越多。这让我们对自己有了明确的认识，这是建立自尊的重要部分。

2.你可以识别并改变有害行为

作为一个治疗师，我经常听到的一个问题是，“为什么我不能?”比如:“为什么我控制不了我的愤怒?”“为什么我不能减肥?”“为什么我不能维持关系?”

我们无法做出我们想要的改变，这常常使我们无力，当然，也使我们的自尊心受。在这些情况下，与治疗师一起工作是非常有用的，因为治疗师接受过帮助心理探索的培训。使用不同的技术，治疗师可以帮助“解开”围绕在我们行为周围的困惑，帮助我们理解你无力改变的根源。我们常常能够从不同的角度去思考“为什么我不能”，这让我们能够创造并维持我们所寻求的改变。

3.你可以把过去抛诸脑后

我们的童年是我们作为成年人不可分割的一部分。虽然我们常常认为只有在有历史上的虐待在美国，非创伤性童年仍然是我们发展的重要组成部分——我们在孩童时期建立的信念通常会持续到成年，我们从来没有质疑过这些信念的有效性。例如，我的一个客户记得在她十几岁的时候就相信美容杂志是福音。通过回顾和审视她生命中的这段时间，她意识到这已经导致了多年彷佛现在，她可以从一个更加积极和现实的角度来看待这个问题。能够从成年人的角度来审视我们的童年将我们从精神约束中解放出来，我们常常不知道有这样的约束。

你应该尝试提高自尊的疗法吗?

尝试心理治疗是我个人的决定，但我坚信治疗的好处。治疗的核心是成长。从我们的日常经验中抽身而出，研究我们自己，这是一种不可思议的力量。在下面的视频中，我将讨论治疗过程如何帮助我们加深对自己的理解。

去看心理医生提高了你的自尊吗?请在评论中分享你的想法。