如何通过自我访问查看自己的真实性

如果我可以与我自己的少年版谈论真实性，我知道我会说什么。我会告诉她她担心她的“怪异”实际上是使她很棒的事情。我会告诉她不要浪费精力，害怕判断力，并将这种精力投入到使她快乐的事物上。

我们的恐惧不同有意义 - 我们度过了一生的经历或见证欺凌，拒绝和其他降级是“不同的”。结果，我们中的许多人花了数小时学习ft，创建了与现状相匹配的自己的版本。但是这样做，我们经常牺牲了我们的真实性。

接受与您的真实自我的关系

害怕保持真实的虽然是正常的，但是一种不舒服的生活方式。我们发现自己不断变化，以适合我们周围人民的偏好，希望避免他们的判断。但是这样做，我们向自己发送潜意识的信息：其他人对我们的看法比我们对自己的看法更重要。

但是我们一生都坚持我们。我们与自己生活在一起，与自己一起工作，与自己成长，与自己做出选择，等等。从某种意义上说，我们一直与自己建立关系，直到我们死亡的那一天。这是否意味着我们想成为自己最高兴的自己的版本？用一个聪明的老人（我称之为“爸爸”）的话，“好吧，你，你现在要做什么？”

寻找真实性

迈向最大（也许是最困难的）步骤之一建立自尊心正在发现勇气是真实的。告诉自己要成为真实的人就像走进一个金矿一样，它在那里，值得很多，但是要找到它需要工作。

发现真实性的一种方法是检查我们对不真实性的理解。我发现一种很好的方法是使用自我访问。要使用此技术，请准备三个问题，并记录自己的询问，然后回答每个问题。这里有一些例子：

1. 您认为您是真实的吗？
2. 当您考虑真实性时，您的肠道反应是什么（示例：恐惧，恐惧，屈尊，兴奋等）
3. 您还记得您感到真实的时候吗？
4. 如果您调整了真实性，您认为生活会改变什么？
5. 有什么让你退缩了吗？还吗？

完成面试后，请等待几天才能清除您的思想，然后坐下来听。我通常会记笔记。根据我的经验，录音使我能够以理性的思想倾听。与面试中的那一步相比，我经常感到受到这一步骤的影响。

慢慢来

真实性并不容易。我们必须同时软化障碍，同时加强这种脆弱性带来的痛苦。这就是为什么我认为“只有自己”一词不准确的原因。“成为我自己”的“公正”怎么样？真实性是一种平衡的行为，锻炼，一个狂暴的聚会和一个安静的反射池塘，同时又同时又是一个平衡的反射池。

所以，花点时间。首先探索您的真实性版本以及感觉最好 - 您不需要一直是100％的真实性。做出小的更改在您的生活中，这种感觉很好和涟漪。真实性不是在一天之内或一周内建立的 - 这是终生的实践。您越早开始，就越早成为自己。