低自尊如何影响你的社交生活

自卑会影响你的社交生活。当你对自己的评价很低时，你会变得很痛苦自我意识，担心别人也会评判你。出于这个原因，许多自卑的人会努力让自己远离社交场合，从长远来看，这会加重他们的自卑。以下是自卑如何影响社交，以及你可以做些什么。

因为自卑而逃避社交生活

害怕被评判在社交场合可能会导致你开始回避他们。这也可能是社会焦虑，这往往与自卑纠缠在一起。毕竟，当社交场合给你强烈的恐惧和紧张感时，这会削弱你的自尊。社交焦虑和自卑会相互强化。由于焦虑而避免社交场合会让你感到疏离，就好像你出了什么大问题一样。你对自己的感觉越差，就越难激励自己去社交。

不幸的是，逃避并不是应对社交焦虑或低自尊的健康长期策略。如果你计划外出，但开始担心社交或自我批评，在脑海中重复下面这句话会很有用:感受恐惧，无论如何都要去做。”

焦虑对你来说可能是一个问题，但只有当你按照它行事时，它才会打断你的生活。违背你的焦虑或自我批评，可以说，需要巨大的力量。然而，能够做到这一点是建立自尊最有效的方法之一。

自卑与社会交往——自我批评

如果你是一个在社交中自卑的人，你可能会经历唠叨自我批评无论是在社交活动中还是在社交活动之后。这可能包括过度分析你所说的和所做的一切，用消极的眼光来过滤它。你可能会觉得自己的行为——或表现——很尴尬、尴尬或令人讨厌。当你生活在自卑中，很容易说服自己为什么别人不喜欢你，因为你很容易不喜欢自己。

重要的是要提醒自己，没有人会像你一样分析自己。没人比你更在乎。事实上，你会惊讶地发现，别人对你的看法与你自己的大相径庭。克服自我批评的关键是保持真实。这意味着拥抱你的全部，包括你所有的怪癖和尴尬。

缺乏自尊，在社交生活中不畅所欲言

当你缺乏自尊时，你可能会在社交场合严格控制自己的想法和感受。被嘲笑或拒绝的前景可能会让你承受太大的压力，阻止你敞开心扉，说出你的想法。你可能还会带着这种消极的信念，认为你没有什么价值可以提供，如果你在社交生活中缺乏自尊，没有人有兴趣听你说什么。

在社交生活中，因为自卑而不说话会让你错过很多机会，尤其是在工作和人际关系方面。再说一次，“感受恐惧，无论如何都要去做”这句话在这方面很有帮助。尽管你的大脑告诉你不要说出来，但要违背它。在你说话之后，内心的批评者可能会再次出现，批评你说的话或你说话的方式。但请记住，这种内心的批评虽然有时很大声，但并不是在说真话。你越是挑战这种声音，你的声音就会越响亮、越真实。这种声音会给你一个脚踏实地的视角。它可以帮助你建立一个健康的自我形象，让你自信地参与社交场合。

你是否在社交生活中缺乏自尊?关于低自尊对社交生活的影响，你注意到了什么?