身体图像如何影响自尊：你很热还是不是？

你的身体形象如何?你有吸引力吗?你喜欢自己的样子吗?别人觉得你漂亮吗?谈论身体形象很难不深入到我们最脆弱的地方。作为美丽的标准变得越来越不现实(你好Instagram滤镜，再见毛孔)，能够与自己坦诚地谈论自己的外貌变得越来越困难。然而，我们每个人每天都活在自己独特的身体里——能够以一种现实的(非破坏性的)方式看待它们，这是一个有价值的工具，可以帮助我们理解自己是谁，建立健康的身体形象，并最终建立自尊。

消极的身体形象如何影响自尊

你的身体形象会影响多少自尊心？图片自尊作为蓝莓派。每个部分都是我们自尊的一个方面。也许有一个代表情报，忠诚度，力量等的一件（我们每个人都会有所不同）。馅饼是不平衡的 - 更重要的一个方面，这件越大。现在我们有能力选择每件中有多少蓝莓。蓝莓越多，我们与这件作品越满，那件越多增加了我们馅饼的质量。

这是自尊的复杂世界 - 我们不仅要确定每件馅饼的各个方面和尺寸，那么我们必须决定在哪里放置蓝莓。我们忽略了所有碎片，而是最大的碎片，并试图将它们填补到边缘？或者我们专注于试图平等地切断我们的馅饼，均均匀地涂抹蓝莓吗？

很多人认为，当我们过度关注自尊的一个方面时(基本上就是做一块馅饼)，它会对我们的自尊产生太大的影响自我价值。这是一个很容易落入身体形象的陷阱——世界充满了人痴迷于外表。我们很容易接受这样的信念，即外表必须是我们的馅饼中最主要的一块。

5关于身体形象的真理

自尊来自认识和尊重我们对生活和自己的独特洞察力和意见。雷竞技是骗人的当您考虑您的身体形象在您的生活中扮演的角色时，这里有五个真理：

1. 你被允许喜欢自己的一部分。您也被允许厌恶自己的一部分。
2. 你可以想要改变自己。你也可以不去改变。
3. 你可以找到一个适合你的身体形象文化。你也可以决定没有一个适合你。
4. 你被允许决定身体形象对你来说太重要了。您也允许您决定是否对您的适当金额（甚至不够重要）。
5. 你可以随时改变你对身体形象和对自己的看法。

身体形象有多重要?

我们如何确定我们的身体形象是否对我们的自尊影响过于影响力？通过探索我们对外观的看法。一旦我们能够理解我们的一般与外表的关系，我们可以决定我们与它的个人关系是否健康。正如我经常建议的那样，使用探索性问题是开始这个​​过程的好方法。以下是一些建议：

• 从一到十，外表对我有多重要?
• 我喜欢我对最后一个问题的答案吗？为什么或者为什么不？
• 我认为外表应该是多么重要？
• 我认为我对最后一个问题的答案来自哪里？是内部还是外部？
• 当我想到外表时会有什么感觉?

在以下视频中，我更深入地探索了这个概念：

你的身体形象影响你的自尊和你的余生多少钱？