使用婴儿步骤来建立自尊心

婴儿步骤是建立自尊心的好方法。这就像爬山：从远处，我们看到了一个简单的形状。如果我们只是开始上坡行走，看起来很容易攀登。然而，我们越接近，我们就越意识到，看起来像基本轮廓的东西实际上充满了山谷，悬崖，弯路和掉落的岩石。突然，我们开始质疑自己。我们从哪里开始？需要多少能量？如果我们转身会发生什么？这是我们可以转向婴儿步骤建立自尊心的时候。当我们以较小的增量衡量进度时，我们将有更多机会反思我们的进步，并确保我们朝着正确的方向发展。

如何使用婴儿步骤建立自尊心

在使用婴儿步骤增强自尊心时，要记住以下一些事情：

1. 将目标切成两半。无论您的步骤是什么，都将其切成两半。假设您的目标之一是考虑一下自己每次你照镜子。这是一个很好的目标，但是在黑暗的日子里可能很难。在这里，将目标分为一半可能是有益的。也许第一个目标是仅仅看着镜子，并聆听最初出现的心理对话（即使不是很有趣）。第二个目标是告诉自己：“是的，有时是出现的事情，但我也认为我[在这里插入积极]。”我们所有人都有无法实现第二个目标的日子，但是我们仍然可以感觉到第一个目标的成就感。
2. 了解您的学习风格。我们都有不同的学习和处理信息方式。你知道你的吗？如果没有，请在网上花几分钟来弄清楚。一旦你知道你的。量身定制宝宝的步骤以包括在内。例如，如果您是视觉学习者，请有一个可以跨越的步骤的列表。如果您是动力学学习者，请获取一盒块并创建一个“成功”塔楼 - 在您成功的每个步骤中添加一个街区。如果您是听觉学习者，请考虑拥有“构建自尊播放列表”。如果您是口头学习者，请某人成为您的“目标伙伴”，可以与您谈论您的成就并分享您的成功（也许您可以为他们做同样的事情）。通过将建筑自尊心与您的学习风格联系起来，您可以对婴儿步骤感到非常满意。
3. 建立力量。想象一下，您决定学习吉他。您每天突然开始玩10个小时吗？当然不是。你聪明。一旦您的双手积累了力量和技巧，就可以随心所欲。建立自尊心时请记住这一点。通常，当我们决定建立自尊心时，我们认为我们每天都可以花几个小时。但这并不是这样工作 - 您必须像其他任何技能一样建立自己的“自尊力量”。在您的大脑中创建新的神经病需要时间。也许从一天的一步开始建立自尊心。例如，假设您对减肥感兴趣。与其跳入全新的饮食习惯，不如考虑每天一顿饭 - 也许是为了您的下午小吃，而是从饼干转换为半饼干和煮熟的鸡蛋。
4. 冷静下来。你不能一直在精神上活跃。有时，您需要区域。您如何重新启动？你看电视吗？你有待遇吗？您喜欢互联网浏览吗？停机时间与您的活跃时间一样重要 - 您需要为电池充电以为建筑物自尊机提供动力。

尝试使用婴儿步骤来建立您的自尊心，看看它是否适合您。