承认自杀企图前进的创伤

触发警告：这篇文章包含一个坦率讨论自杀因为它与自杀企图的创伤有关。

在创伤自杀企图后找到自爱似乎是一项艰巨的任务。毕竟，在预定的自杀事件后，许多想法在大脑中盘旋，很少有积极的念头。感到恐惧，羞耻和痛苦更为普遍。尽管这种尝试的近期，几天，甚至几周后可能会受到干扰或调整的填补，但最终会出现问题 - 我能在自杀企图的创伤之后学会爱自己吗？

承认自杀未遂后的创伤

自杀未遂后要记住的一件非常重要的事情是是一个创伤。是的，这是一个自我造成的，让我们不要对此进行任何缓冲，这是事实。但是，尽管如此，这是一个改变生活的事件，难以置信的处理非常困难。建议任何人开始走的旅程自爱在自杀企图的创伤之后，已经是一项艰巨的任务，但是当我们携带未加工的创伤，这是完全不可能的。这就像要求自己爬上一个装满砖头的背包的山上一样。（我们所有人都携带几块砖，没有人无行李，但是整个背包太多了。）您必须减轻负载，然后才能开始攀登。

我们选择如何处理这样的事件可能会有所不同，但这里有两个建议：

1. 开始治疗。坚硬的事实是，您脑海中的事情是或仍然很糟糕。您的评估足够糟糕，即结束生活听起来比继续生活更具吸引力。治疗师经过培训可以理解这些东西，如果您发现一个好人，您将与专家队友一起探索自己。这很值得。（我建议研究眼动脱敏和重新加工（emdr），一种旨在帮助处理创伤的疗法。）
2. 不要浪费假装一切都可以。尽管您可能会在自杀企图上感到羞耻，但试图隐藏它是令人筋疲力尽的，而且坦率地说，不必要。当我们尝试隐藏心理问题，我们增加了这样一种信念，即我们社会中的这种事情必须被隐藏。您背包中的许多砖头都是由于试图对此活动保持舒适的态度。您无需从山顶上启动播客或尖叫，但是自杀的尝试已成为您历史的一部分 - 请注意，对它保持开放，并释放人们会发现的恐惧。（同样，从实际的角度来看，您周围的人可能已经知道了，这些事情像野火一样蔓延。）

我讨论在以下视频中更深入地自杀后认识到创伤：

自杀企图创伤后前进

我们可以学习的最重要的生活技能之一是如何对我们所做的事情承担责任。您是否遇到过拒绝承认自己什么都不正确的人？我们对这些人有自然的反应 - 我们不再想与他们建立联系。取而代之的是，我们伸向能够承认过错并且仍然对自己的人伸出援手。这些人已经学会了自我宽恕。

自杀之后，我们可以学会利用自我掩盖。当然，这并不容易，但是学会释放自杀企图的自我塑造的力量令人难以置信。我们学会告诉自己，生活充满了跌倒和瀑布，我们无法阻止他们所有人。我们只能振作起来并继续前进。

在经历自杀企图的创伤之后，您如何前进？在评论中让我知道。

如果您觉得自己可能伤害自己或他人，请立即致电9-1-1-。

有关自杀的更多信息，请参阅我们的自杀信息，资源和支持部分。有关其他心理健康的帮助，请参阅我们的心理健康热线编号和推荐信息部分。