失败后如何继续前进

学会在失败后继续前进是很重要的，因为我们不会事事成功，失败会伤害我们的自尊。然而，建立自尊需要我们超越自己的极限，即使有时候，我们的努力可能不会给我们带来我们希望的结果。当我们的自尊是可怜的，这很难保持自己的动机和积极的。失败后我们如何继续前进?

这个月，我一直在参加一个在线挑战，以遵循健康和营养指南，我强烈相信，并在过去的几年里慢慢采用。这个挑战持续了21天，而我甚至有一天都不能百分之百地达到指导原则。做好对我来说很重要，而我正面临着陷入困境的危险沮丧因为我的失败。

这个挑战要求我所有的食物都是纯天然的植物性食物，这意味着没有加工食品或动物产品。所有东西都是用植物从头开始烹饪的。我在厨房里不太舒服，我的健康状况经常让我精力不足，所以这对我来说确实是一个挑战。我花了几天时间改变我的态度保持这种失望完全脱轨。这是在您面临强大的自尊的努力中面临失败时做同样的三步计划。

面对失败并继续前进的3个步骤

当事情没有按照你的计划进行时，试着遵循以下三个步骤，让你在失败面前保持强大的自尊:

1. 寻找经验中的积极因素。即使你没有到达终点线，你朝着目标迈出的每一步都在扩展你的能力，使你的技能更强，更熟练。我学到了一些我喜欢的新食谱，并把它们添加到我的食谱中。烹饪不是我的强项，所以这对我来说是一种收获。
2. 想想你下次该如何改进。每一个经历，无论结果如何，都有机会学习。当我们看到我们未能完成获得一些知识的机会时，我们将丧失胜利。我了解到，当我的健康防止我一天烹饪三餐时，我需要保留更多的饭菜。从现在开始，我会尝试冻结我做饭的更多东西。
3. 祝贺自己尝试。通过庆祝你愿意把你的自我放在这条线上和延伸来表达你对自己的爱。尝试新事物让生活变得有趣，你应该因为挑战自己的能力和努力成长而获得荣誉。

当你改变时，自尊增长

建立自尊需要做出一些改变。首先,改变你的自言自语。与其说你不能做一些事情，不如告诉自己你可以尝试一些事情。改变你的期望以适应你现在的能力，再加上一点成长。而不是苛求完美的自己，目标是进步。最后，通过观察而不是判断来改变你对结果的反应方式。

我希望我能够在21天的挑战中取得成功。我仍然相信这是我想要的饮食方式来管理我的健康。我可能很快会再试一次，看看能不能提高我的成绩。我可以继续尝试，这建立了我的自尊，更强的自尊让我继续尝试。

告诉我们你曾经经历过的失败或失望。帮助你什么?挑战你什么?从失败中走出来后，你的自尊是什么感觉?