让自己取得成功，以建立自尊

强壮之旅自尊当你为成功做好准备的时候会更容易。即使当我们面对我们无法完成的任务时，我们也可以通过提前思考失败的原因，以及这次我们可以改变什么来帮助我们赢得胜利，从而提高我们的成功率。有了适当的安排，我们可以改变结果，增强我们的自尊心。

本周，我参加了一个为期21天的挑战，由我在社交媒体上关注的一位全食植物厨师主办。我已经这样吃了两年多了，但是我的沮丧由Covid隔离引起的让我免于锻炼和完成所需的所有烹饪。自3月初以来，我已经获得了20磅和物理能力丢失了20磅。参与这一挑战对我来说很重要，因为它将让我回到追踪我的健康目标。

我有一些焦虑我将如何表现，所以我已经努力了两周，为自己的成功做好准备。以下是我已经采取的一些措施，以提高我成功的机会，并保持我的自尊心强。

让自己成功的3个步骤

你取得的每一次成功都有助于建立健康的自尊。当你面对有挑战性的事情时，试着遵循以下三个步骤来帮助你成功:

1. 有一个明确的目标。很明显可视化的结果你想要的。我这个挑战的目标是在21天里吃100%的纯天然植物性食物。挑战还包括锻炼部分，我决定忽略它，因为我不够健康，我肯定会失败。在过去，我不可能允许自己这样修改规则。我很高兴我通过取我想要和需要的东西来满足我的个人需求放下剩下的。
2. 列出所有有助于成功完成目标的任务。当我学习项目管理时，我学会了把每个任务分解成最小的部分，这可以帮助我实际地估计出需要多少时间，并且不要忘记考虑每一步所需的准备工作。为了实现我的目标，除了分配时间准备每一顿饭和零食，我还必须选择让我满意的食谱，创建购物清单，保持厨房清洁，并制定膳食计划以满足挑战的每日营养需求。
3. 为潜在的障碍做好准备。想一想在你列出的每项任务中你可能会遇到什么问题。我知道晚上当我解决融化和提前准备晚餐是我成功的关键,所以我花了前两周的挑战烹饪一些我最喜欢的食物放在冰箱里的日子我可能太累了,面对厨房。另一种让我成功的方法是与小组成员分享我一天的食物，保持负责。从他们那里得到的积极反馈给我动力。我还把这个月的日程安排得相对清晰，这样我就可以把注意力集中在成功实现目标上，减少潜在的干扰。

成功带来更强的自尊

今天是我参与挑战的第三天，我觉得它确信它将成为另一个成功的挑战。我的自尊是高因为我正走向实现我的个人目标。你有没有听过这句话，“没有计划的目标只是一个愿望”？我不会只是希望我想要的生活。我打算计划不断朝着我的成功让自己迈向我的目标。

你今天面临着什么挑战，这是殴打自己的自尊心？您认为我概述的三个步骤会有助于让您成功吗？在评论中分享您的想法，并告诉我们您每天都能为自己设置成功，以支持更强的自尊。