通过技能构建自尊：所有所需要的是一件事

建立自尊的一个有效方法对我来说很有效，那就是通过技能来建立自尊。“我什么都做不好。”这是一个流行的副歌抑郁自我谈话。我应该知道。我以前经常这么做。今天，虽然我仍然不能免疫这种想法，但我不再像以前那样经常有这种想法。当他们真的出现时，我更擅长叫他们闭嘴走开。一切都始于一件事。

我对一生都有兴趣。当我来到驾驶年龄时，我的父母害怕我学习如何开车。在这样的经典电视节目中长大骑士骑士那榛子的公爵， 和A-Team，他们相信我要快速而侧身，就像电视一样。最终，他们有所缓解，让我得到我的驾驶执照，但他们仍然相信我是路上每个人的威胁。我知道我不像他们想到的那样糟糕，但它仍然喂入我的整体消极和自尊心差。

找到你可以做得很好的东西来通过技能建立自尊心

我通过我的技能学会建立自尊是偶然的。有一天，我在购物中心对面的街道上参加了一场自动越野车比赛。汽车越野赛是一种低风险的、在停车场里与时间赛跑的比赛，没有什么比撞到交通锥更坚固的东西了。当他们邀请我和他们一起跑步时，我不得不试一试。我在实现儿时的梦想，成为一名赛车手。这并不重要，我的“赛车”是一个糟糕的小经济车或我是最后一名。我玩得很开心。

最终，我开始学习如何更好，更顺畅，更快。起初，我确实介绍了我内心的博公爵，劝我敦促快速和侧身驾驶。我也想知道为什么一个看起来像是星期天开车的爷爷，那比我的腿比我更快。几年后，我了解了爷爷做得好的事情，成为一个相当好的司机，向上搬出领导委员会并建立一个奖杯系列。我甚至成为俱乐部的讲师，帮助新的司机学习基础知识并开始提高自己的技能。

驾驶成为我知道的“一件事”，因为事实上，我可以做得好。当我怀疑自己时，我只需要看看事件结果来记住那个，我真的很擅长。甚至是我的消极的自我对话当我在脸上盯着我盯着我时，我无法说服我，当我有一个越来越多的奖杯时，我就是没用的。

通过技能构建自尊，让积极蔓延

通过我的驾驶技巧构建我的自尊是我在我生命中其他部分建立信心缓慢的过程。如果我能成为一个好司机，也许我可以学会骑摩托车。所以我做了并发现了另一种能力，我可以做得好，享受。我能够改变职业生涯，成为一名作家，拥有健康的关系，甚至买房，我以前相信的一切我永远无法实现。

第一次胜过我贫困的自尊，驾驶，是最困难的。起初，我没有证据表明我对此并不糟糕。我起初很糟糕，但我所学到的，我改进了。这是冰中的第一个裂缝。一旦我有的话，它更容易尝试我的手，把越来越多的裂缝放入我的消极情绪中，最终完全破坏它。

你有哪些技能可以帮助你培养自尊?有什么你一直想尝试的吗?请在评论中分享你的故事。