使用肯定来建立自尊心

自尊心的肯定是对自己的积极陈述，当定期实践时，可以改善自己的形象。我们相信我们反复听到的声音，当我们替换时负面的自言自语和积极的肯定我们可以改变我们的信念，即我们比其他人不值得爱和幸福。

我被介绍了许多年前在新的健身房会员资格上施加的授权的每日自尊肯定的力量积极的自言自语陈述挂在我家。起初，我觉得自己有些愚蠢地看着镜子，告诉自己：“我很漂亮”，“我很坚强”和“我已经足够了”。我通常的自言自语包括诸如“我永远不会及时完成”和“我没有养成良好习惯的纪律”之类的句子。

它并非一夜之间发生，但是最终，当我发现自己使用负面的自我谈话时，我正在练习的肯定开始自动回答，并认为我确实有能力。

用积极的自尊心代替负面自我对话

我成功地使用肯定来建立自尊心的第一批回忆之一是，当我降落促销活动的要求远高于我目前的能力时。我说服面试官，我会学到我需要了解的一切，因为我有上课的历史来增强我的专业知识。这是一个技术职位，我坐在办公室里无法开始分配的项目时，我每天都会在工作的头三个月都感到压力。

我深入了解我可以通过继续教育的往绩来学习，但这并没有阻止我担心这次会有所不同。与自己平静下来的意识努力呼吸运动当。。。的时候焦虑设置;然后，我会提醒自己，我是一个好学生，我的大脑能够学习和保留新技能。这种做法的窍门减轻我的压力足够长的时间完成了另一堂课，最终，随着我开始看到学习的发生，我开始相信自己会成功。

选择确认来建立您的自尊心

随着我继续增长，我对自尊的肯定。选择您的确认来回复您当前正在练习的负面自我对话。当我发现自己在60岁时就意外地独自生活时，我开始怀疑我会再次找到幸福。我在社交媒体上看到了一篇有关肯定的帖子，这使我感到有能力并负责自己的处境，然后将其打印出来并将其挂在办公桌上。

我今天使用的一些咒语是：

• “宇宙正在以我的方式带来美好的事物，我已经感谢他们了。”
• “机会永远会出现。”
• “我有足够的时间和精力来做我需要做的事情。”

什么是否定短语你重复自己？选择一到三个现在脱颖而出的一到三个，并设计一个确认来对抗每个人。将它们写下来，将它们悬挂在您每天都会看到的地方。您的冰箱上有一些好地方，靠近浴室镜子，或者像我一样在桌子上。如果您想要更多的隐私，可以使它们成为计算机或电话主屏幕背景。

用积极的肯定代替负面的自我谈话将建立您的自尊心。每天练习它们，随着进化的发展而改变它们，并开始相信您值得生活所能提供的最好的。

您是否已经使用了自尊心？在评论中分享它们，并告诉我们它们是如何为您服务的。