设定边界保护自尊

当你练习设定界限来保护你的自尊时，你是在以多种方式支持自己。它显示了你对自己的爱和尊重，当别人试图悲伤时，它让你远离悲伤虐待你有意或无意中。无论是在你和你所爱的人之间，选择都在你的生活中，你必须与你的工作或其他要求互动，创造一个反映你需求的边界将加强你的自尊。

但是你如何做到这一点而不给别人带来痛苦，或者让你的处境比现在更难以忍受呢?下面是一些关于如何设定好的界限来保护和建立健康的自尊的想法。

我的狭隘界限导致了我的狭隘自尊

在一门时间管理的课程中，我学会了如何设定更好的界限。这门课对这个问题提供了一个独特的视角。我学会了对我允许的事情有选择性，而不是试图每天都安排更多的事情。

也许你就像我回来了。我很聪明，有能力，我深深地爱着。这些特色让我相信我必须尽一切努力让我要我展示我的支持。我以为既然我是有能力的做事，我必须做事情。我从来没有把自己放在第一位因为我认为这是自私的。而且我允许别人对我的看法来为我的自我形象进行颜色，这很差。我认识到我很聪明，但我从来没有觉得我就足够了。

你的自尊需要更好的界限吗?

有几种方法可以识别差的边界是否有助于你的自尊心。

1. 你的安全受到了威胁。首先，照顾您的健康和安全至关重要健康的自尊．优先考虑你的幸福是自爱的迹象，爱自己是建立自尊的底线要求。照顾好自己可以让你在别人身上，如果它有助于以一种不觉得自私的方式想到它。
2. 您的日程安排由其他人的要求接管。我在那个时间管理课上学到的一个重要概念是时间是我们最有价值的资产，因为它永远无法被替换。因此，我们需要守护我们有限的抵消不支持我们个人愿景的承诺。老师唐纳德·沃尔莫尔博士教授美国17种方式来说，“不”要求我们不能或不想从他的文章中融入我们的日程表“刚才说。”¹练习这些陈述通过最终学习成功管理我的日历来帮助我构建自尊。当我停止失败时由于过于犯下对他人而导致的时间而失败，我的自尊蓬勃发展。
3. 别人对你的看法会让你觉得自己没有价值。俗话说，“你对我的看法不关我的事。”这不是一个容易接受的概念，当你自尊很差．在维特莫尔博士的课上，我学会了创建人生目标，这定义了我个人的成功愿景，让我更容易庆祝自己的独特性，并相信我不需要满足别人的期望。你是唯一一个对自己有意见的人。这并不意味着你必须忽略那些你看重的东西，但你必须学会在你对自己想要的生活的愿景中判断这些东西是否有意义。这幅图肯定与他们的不同，因为我们都有自己的旅程，基于我们的人生目标、我们个人的天赋和挑战。接受自己的个性是自尊的表现。

你应该得到很好的对待，并从自己开始尊重。设置支持和保护安全，成功和幸福的边界将建立更强大和更健康的自尊。你的是什么个人边界问题？你允许人们对待你，或者你在自己之前把别人的需求送给你？学习设置良好的边界是改善我自尊的最重要的教训之一。

我期待着与他人的界限阅读您的评论。今天你准备好了什么？

来源

1. 惠特玛,D。”拒绝吧生产力研究所，2018年。