掌控自己的幸福，建立自尊

这是你知道的方法之一健康的自尊就是你为自己的幸福负责，而不是指望别人来满足你的需要。的人可怜的自尊担心自己没有让别人快乐，却很少思考如何让自己满意。如果你发现你在寻找外在的幸福，而不是学习如何满足自己，看看我过去几周的经历，看看我是如何掌控自己的幸福来帮助我的自尊的。

我一直在深深的挣扎抑郁症过去的两周。我的情绪波动是由我的双极型II诊断，低潮期通常会在几天后消失。我已经学会了等待，但是孤独导致的孤独大流行加重了我的抑郁。我有糖尿病和肺病，我比我认识的几乎所有人都更谨慎地限制与病毒的接触，这造成了代价。

我相信安排快乐的活动对快乐很重要，但我的许多快乐活动都依赖于他人。两年多前，当我开始重建单身生活时，我明白了把“乐趣”写在日历上的重要性，而不是等待它偶然出现。我负责，这很有帮助。但现在，我避开了公共场所和亲密接触，很难找到快乐的活动，我很痛苦。

尝试不同的事情来掌控你的幸福

我掌控自己幸福的一种方式是组织社交活动。我的朋友和家人都习惯了由我来组织。在我的生活中，没有多少人像我这样独自生活。在封锁期间，每个人都忙着和家人在一起，我明白这一点，但我总是安排Zoom视频聊天，这让我感到难过和有点生气。

我一开始是这样做的，因为我需要互动，而且我习惯了负责。我慢慢地停止了这样做，似乎没有人足够关心来承担组织者的角色。我的抑郁症开始发作，我需要学习一种新的方式来为自己创造快乐，一种不依赖他人的方式。我需要掌控自己的幸福。

我的两只猫给了我无条件的爱，我把它们视为室友、朋友和家庭成员，而不仅仅是宠物。疫情来袭时，我为当地猫科动物救援组织所做的志愿者工作陷入了停顿;我是他们的筹款活动协调员所有的活动都取消了。自从我的室友因新冠肺炎失去工作，搬回家和家人住后，我决定用多余的卧室和浴室来收养等待领养的小猫。

照顾小猫让我满心欢喜。它再次给了我目标感，它给了我陪伴，它让我每天起床，不管我有多沮丧，因为我是被需要的。对我来说，收养是一个很好的解决方案，因为这是一种临时安排，如果行不通，我可以随时停止。头两对小猫在几天内来了又走，因为它们很快就被收养了。第三对变成了我们所说的“寄养失败”，因为我最终自己收养了他们，并把他们加入了我的家庭。

把自己放在第一位，为自己的幸福负责

我总是说，我要养尽可能多的猫，只要我有能力照顾，但在我的内心深处，其他人的意见阻止了我成为被嘲笑的“疯狂的猫女士”。今天，我自豪地戴着这个徽章，独自照顾我的老猫的医疗，教我10个月大的把戏，并向新加入的猫展示它们在我们家里是安全的。我爱我毛茸茸的家人。

下个月，另一件让我幸福的事就要开始了。从二月开始写这个博客是非常令人满意的，它帮助我在自己的个人成长之旅中，因为它支持我反省和思考如何成为最好的自己。从7月开始，我将每周写一次，而不是每隔一周写一次，我期待着增加的责任，作为另一种自我满足的方式。写作对我来说是一项快乐的活动，与你分享我的旅程感觉很有意义。

学会正确地照顾自己，包括学会如何给自己快乐。把自己放在第一位，成为最好的自己，然后你才能和别人分享你的美好。当你掌控自己的幸福时，你的自尊就会增强。

你有意识地掌控自己的幸福吗?在评论中分享一些你不需要别人参与就能给自己带来快乐的事情。