拥抱改变以建立自尊心

学习拥抱变革将建立更强大的自尊心。我没有花精力试图阻止事情变化，而是学会了专注于适应改变更健康的自尊。为此，我依靠例程和定期优先考虑我的需求。

创建可重复的例程有一个价值。它们为生活增添了结构，并以最有效和无压力的方式帮助您照顾自己和职责。我在常规上蓬勃发展，但我了解到在变革时期也可以蓬勃发展。

我通过签到我的正常活动之一来做到这一点。我看着自己的生活，好像我在急诊室负责分类。我总是首先处理关键问题。确定目前是否关键的是一个经常重复的过程，几乎似乎是连续的。这是我在过去一周使用这个技能来拥抱变化的方式，并防止我的自尊心坠落。

如何拥抱改变健康的自尊心

1. 定期重新确定- 我有一组生活目标这给了我指导，但是会发生的事情会使我脱离轨道。当我的一只小猫出现了消化问题时，我不得不放弃常规的例行程序，以全力以赴地履行护理职责和重复的房屋消毒。我了解到，当迫切优先级威胁健康和安全时，这是主要目标。我让自己跳过健身房，比平时更频繁地订购外卖。定期签到您的优先级，并在当前情况下有意义地接受更改。
2. 态度决定一切- 大约一年前，我放弃了减肥的终身目标，以衡量自己的健康，并用功能性健身目标取代了它。这是一个重大的态度改变，因为试图减肥使我感到失败。今天，当我看到女儿的婚礼上的照片时，这对我有所帮助。我很惊讶我很胖。我不再这样想自己了。的确，我肥胖了，但是它变得不那么重要，也不是我的因素自我价值。而不是陷入沮丧，我喜欢回忆回忆，并感觉很棒，因为我喜欢我的新发色以及我的眼睛如何闪闪发光，并且能够完成所需的大型室外场所。考虑一下您的目标使您的感觉。创造一种支持的态度自爱而不是让你惩罚自己的人。这将帮助您以积极的方式适应惊喜。
3. 控制您可以- 您无法控制一切，但是您可以控制自己的反应方式。我最近的沮丧是由于锁定孤独感引起的，当事情似乎已经足够了，可以计划一个老朋友的周末访问。然后新闻发生了变化，病毒数字再次开始飙升。这使我感到不舒服，我在想要的公司和想要审慎的境地之间感到沮丧。我们进行了很好的讨论，并决定暂时取消访问。当您对自己和亲人的需求和欲望，目标和优先事项诚实时，事情更有可能以最适合您的方式改变。相反，如果你隐藏你的真实感受，您可以放弃对获得满足您的结果的任何控制。几乎总是可以做出选择来帮助您管理变更。这通常是关于诚实，放手的期望并调整您的态度，因为这是我们对此最能控制的。

开始拥抱改变以建立自尊心

当我停止担心改变并接受它是生活的事实时，我的自尊心增强。您可以让自己感到短暂的后悔，愤怒或失望，但不要花太多时间在上面。专注于确保自己的安全和健康，然后专注于如何使自己尽可能多地保持自己的选择课程。当您拥有目标和优先事项时，这是最容易做到的，并且了解变化是不可避免的。您会成为冲浪者的变化浪潮，这些变化的浪潮无需溢出您的董事会。当您将变革视为必然性时，您将建立更强大的自尊心。您可以放弃担心新情况的可能性，因为您知道这也只会是临时状态。

您经历了什么变化很难接受？您如何立即使自己的申请者进行更改？在评论中分享您的故事，我们都将共同发展。