练习勇气来建立自尊

建立更健康的自尊需要勇气。你的勇气会帮助你做出你所选择的改变，改变你的行为和态度更加自信和自力更生。但是你从哪里找到勇气去成为你想成为的人呢?你如何开始练习勇气来建立强大的自尊呢?

这场大流行为我们所有人提供了一个独特的机会，让我们在制作方面速成生活变化．我们大多数人在家里独处的时间比过去多得多。我们的日常生活被打破了，我们被迫采取与四个月前不同的行动。现在是建立自尊的最佳时机，寻找你想要改变的地方，鼓起勇气朝着你想要的方向迈出一小步。

过去几周，我一直在挣扎抑郁症远离孤立感。我习惯了抑郁来了又走，但这次它并没有离开。我觉得我失去了生活的目标，几周后，我给我的治疗师打电话预约。在我们的谈话中，我开始意识到，在保持身体距离仍然是常态的情况下，我现在可以做出一些改变，过上更快乐的生活。在过去的一周里，我不得不练习勇敢，我想分享我的想法，当自尊很低的时候，找到勇气是多么重要。

如何练习勇气来获得健康的自尊

练习勇气来提高自尊的第一步是诚实地评估你目前的情况。仔细看看你与他人以及你自己的互动，想想那些让你感觉不那么舒服的事情值得爱和尊重的．看到让你不舒服的事情需要勇气。你什么时候找到自我缺乏自信？你希望有什么不同?

当我审视自己的内心深处时，我发现自己仍然过于依赖他人对自己价值的肯定。我意识到我在Facebook上发布了很多关于我生活中美好事物的帖子，看看有多少人对我的帖子做出了反应，对我来说很重要。大多数人从来没有看到过我生活中艰难的部分，因为我从来没有发布过消极的感受。但是我的生活和其他人一样，有起有落。我的孤独感可能源于我对他人不准确的生活描述。

我诚实地看待自己使用社交媒体的情况，这让我意识到我每天都在演戏，这与我想要透明生活的愿望背道而驰。健康的自尊意味着对自己有足够的信心，诚实地向世界展示自己。我有在舞台上表演的历史，但在我生命中的每一天，我都以一种适合我随时与之互动的人的方式表演。我为自己能够拥有多种不同的角色而感到自豪，这在我的职业生涯中很有帮助，但现在我需要停止担心我向世界展示的面孔，开始专注于我自己对生活的诚实想法，以提高我的自尊。

也许对我来说，勇敢的第一步是打电话给我的治疗师。大约一年前，他让我从常规课程中毕业，但在危机中总是有空。知道何时以及如何寻求帮助是勇气的标志。我们都有需要帮助的时候，当你开口时，这是健康自尊的表现。我和他的会面让我走上了新的人生道路，我会继续和他见面，直到我有信心继续自己的生活。

勇敢地选择改变来建立自尊

你认为怎样的改变会提高你的自尊?可能是与他人建立更好的界限,优先考虑自我保健，或者消除一个持续的干扰，让你无法专注于自己。现在就选择一到两件小事。勇敢意味着敢于尝试新事物，即使你不确定这是不是正确的答案。如果结果证明改变并没有改善情况，你总是可以在明天或下周尝试其他事情。

我决定不再每天在Facebook上发帖。当我意识到我有多么依赖于我收到的反馈时，尝试这种改变是有意义的。我花了太多的时间和精力在我展现给世界的那张脸上。考虑到这个变化给我带来了压力，我需要勇气停止每天发布关于我的猫、我的教练哲学和我可爱的新家的帖子。几天前做这个改变来练习勇气已经收获了好处。避免使用这款应用程序，我现在看到的是一种极大的分心，让我有了更多的时间。除了处理桌上堆积如山的任务，我还经常弹钢琴，这让我很开心。我惊讶于我所感受到的解脱，我的自尊心也增强了，因为我对处理对我来说重要的事情更加自信了。

改变需要勇气。通过做一些小的改变来锻炼勇气来提高自尊，不要担心这些改变是否有效，你会发现自己变得更强大，准备好迎接更大的挑战。这是一个建立强大自尊的好方法，因为你开始相信你可以做任何你需要做的事情来为自己创造更好的生活，一步一个脚印。

你认为自己是一个勇敢的人吗?你在日常生活中如何练习勇气?你现在希望自己有勇气去尝试什么?请在评论中分享你是如何相信练习勇气可以建立自尊的。