制定一个每天建立自尊的计划

当你努力建立自尊时，试着一次只设定一个目标。有时，当我们试图改变让我们不开心的事情时，我们很擅长列一张抱怨清单，但却很难开始工作。我们可能会陷入困境消极的感觉因为我们希望很多事情都不一样。来避免不堪重负每天设定一个能帮助你建立自尊的目标。

每天选择一个目标就能帮助你开始你的旅程，这是一种简单的美。它让你摆脱忧虑焦虑关于选择“正确”的起点。短语“分析瘫痪”指的是由于我们过度思考而从未开始的问题。我花了数年时间麻痹，试图创造一个完美的计划来帮助我获得完美的生活。放弃对完美的需求，意识到每一步的价值，让我最终取得了进步。

你如何选择一件事开始?记住，每天你都可以决定你是想专注于前一天的事情，还是想尝试一些不同的事情。没有对一个行动的长期承诺。我们知道你需要不断重复一个动作来建立一个坚持的习惯，但首先你必须找到最适合你的动作，因为你已经准备好去尝试它们了。我今天建议的唯一承诺就是开始建立自尊的旅程。今天，我想和大家分享一份行动清单，你可以每天从中选择一些行动来建立更健康的自尊。

设定今天的目标:选择一个自尊的助推器

在我的旅程中，我了解到有几个方面可以改进来帮助我建立自尊。这里有一些你可以考虑的简短的行动尝试清单。今天就下决心做其中的一个，或者自己选择一个。

1. 实践自我保健。好好照顾自己这表明你很重视你自己，这是一个标志健康的自尊．现在好好对待自己，你会通过增强你的能力和耐力，让你的旅程更容易。我自己的身体状况精神疾病我发现这是我旅程中很重要的一部分。你可以专注于改善营养或增加体育锻炼。预约你一直推迟的医生。创建一个夜间例行程序提高睡眠质量．和治疗师谈谈你的心理健康的担忧。
2. 练习自爱。像对待最好的朋友那样善待自己。提醒自己，你每天都在用你所拥有的知识做到最好，你学得越好，你就做得越好。告诉自己，过去的错误已经被原谅了，不要后悔。在正确的方向上每迈出一小步都要表扬自己。创建一个感恩的实践承认你现在享受的所有美好事物。从难以放松的挣扎中解脱出来，去大自然散步或给自己做个足底按摩。就我个人而言，学会无怨无悔地生活，学会感恩已经改变了我的生活。
3. 实践自尊。我们以自己对待自己的方式教导别人如何对待我们。尊重你的感情，允许自己有时间悲伤或庆祝一天中重要的事情。我最近写了一篇文章，讲述了接受自己的感觉是如何在我的旅程中帮助我的。当你使用自嘲的语言时，要学会控制自己，并养成友好地对自己说话的习惯。拥抱你的个性，尝试让你感兴趣的新事物，享受这段经历，不要担心你的表现。

设定决心去完成这段旅程

要学习如何建立自尊，你需要愿意尝试不同的事情，找到适合你的方法。记住，今天有用的明天不一定有用，每一天都是一个成长的新机会。这种尝试和了解自己是你人生旅程的一部分，采取这些步骤证明你足够重视自己，愿意付出努力，建立自尊。

我们有不同的道路基于我们的个人经历和情况，但我们都有相同的目标。每天设定一个目标，增强你的自尊，现在就开始你的旅程。谢谢你分享我的想法。

你以前试过设定目标来建立自尊吗?你是怎么开始的?你学到了什么?在评论中分享你自己的经历，这将帮助我们所有人，并告诉我们你认为你今天准备尝试什么。